菜谱天天严格减肥，为何效果不佳？减肥这条路上，5个坑可别踩错了( 二 ) 减肥食谱|香蕉|鸡蛋

所以，每天慢悠悠散步，对减肥真没多大效果。
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看完后是不是感觉----心态有些崩了？
事实上，正因为减肥和运动并不是容易的事，因此才出现那么多不靠谱的减肥误区。
正所谓：罗马不是一天建成的，减肥也是如此。
此外，对于减重目标的制定，大家也务必要保证科学合理。
通常情况下只要将BMI指数维持在18.5~23.9之间即可，千万不可为了追求美丽而过度瘦身，这种过于极端的错误做法也是非常不可取的。
当然，我相信多数减肥的朋友们， BMI指数并不是这个数。