有一种减肥，叫越减越肥…… | 青听
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有一种痛叫“我本可以 ， 却没能坚持”：雄心勃勃定下的目标 ， 只要一星半点的理由就可以化为泡影 。
不知道你是不是也有过这样的疑问：为什么别人自律总是轻而易举 ， 自己却很难坚持下去？
实际上 ， 可以通过对自己的认识去挖掘培养 。
01你的自律 ， 跟你的意愿有关
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很多时候 ， 不自律并不是因为我们不能吃苦 ， 只是因为我们做某件事情的意愿不强 。
我的耐力不好 ， 读书时参加长跑比赛 ， 我常常是忍着头痛恶心硬撑到最后 。
因为这个原因 ， 每次跑步前我都有很大的心理负担 ， 总是心血来潮地开始 ， 虎头蛇尾地结束 。
可最近这一年 ， 我却很积极地把晨跑坚持了下来 。 并不是突然间变坚强 ， 而是因为一个特别不起眼的理由：能够一个人呆一会儿 。
虽然体力跟不上的不适仍然存在 ， 有时手臂和腿都酸得抬不起来 ， 可对我来说 ， 只要能出去 ， 这些都不是什么大事 。
坚持就是痛苦和心理需求博弈的过程 。 如果痛苦更明显 ， 坚持就会变得艰难；如果心理需求更胜 ， 坚持就只是自我成全的必经之路而已 。
心之所向 ， 行之所至 。
只要你非常想做某件事 ， 就一定会调动身体里的所有潜能积极配合 ， 这样自律就不会那么艰难 。
02你的自律 ， 跟你的节奏有关
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立下新目标的时候 ， 我们可能一开始都会忍不住下狠劲儿 。
之前一步都不想跑 ， 决定健身了 ， 就2公里开跑 ， 冲刺5公里 。
之前一页书也不想看 ， 决定勤奋了 ， 就焚膏油以继晷 ， 好像不熬夜都不好意思说自己看书 。
之前从没拉过筋 ， 决定瑜伽了 ， 就恨不得立刻把那条僵硬了几十年的老腿想掰哪儿就掰哪儿 。
这种激情维持不了多久 ， 很快就会被打回原形 。
要知道 ， 坚持从来就不是持续消耗 ， 所以太用力的人一般都跑不远 。
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一位作家的生活里有两件非常重要的事情：写作和跑步 。
他全职写作没多久 ， 发现身体变差 ， 便开始跑步 。
在普通人眼中 ， 职业小说家应该是不舍昼夜地伏案工作 ， 资深跑者的锻炼强度更难以想象 。 可他的生活却有张有弛 ， 十分规律 。 每天早起后的三四个小时集中精力写作 ， 午休后跑步 ， 日暮时读书、听音乐 。
在与写作和跑步相伴的几十年里 ， 他既勤勉耐劳、不惜体力 ， 又谨小慎微地呵护自己的热情 ， 既怕惰性来袭 ， 又怕用力过猛 。
他说：要让惯性的轮子以一定的速度准确无误地旋转到最后 。
自律 ， 从长远看 ， 要循序渐进 ， 就每一天来说 ， 要量力而为 。
既要摸清自己的节奏 ， 也要管住自己按这样的节奏坚持下去 。 不盲从 ， 也不随性 ， 不蛮干 ， 也不懒散 。
只有不乱节奏 ， 才能持之以恒 。
03你的自律 ， 跟你的心态有关
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坚持不下去的另一个原因 ， 恐怕是因为我们想太多 。
健身两周 ， 就希望身材赛过谁；看了两本书 ， 就期待生活有什么不同；勤奋两个月 ， 就算计着什么时候能够功成名就……
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