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虽然都说女明星们在舞台上的光鲜亮丽 ， 个个身材面容都很较好 ， 但是私底下和我们普通人都是一样的 ， 很多女明星也有“减肥”的困扰 ， 把瘦身当做终身的目标 。 说到这个话题 ， 就不得不提陈妍希了 。
前几天橙子看到了陈妍希的一组雪地氛围感照片 ， 略施粉黛 ， 笑容甜美 ， 一头简单的中分黑长直出镜 ， 太美了！
虽然这组照片中的衣服穿得比较少 ， 而且也还有短裙和秀大长腿的造型 ， 但是拍出来的效果真的很好 。 墨绿色小香风外套搭配黑色蓬蓬裙 ， 白色的小靴子氛围感十足 ， 雪地里拍照宛如轻盈的精灵 ， 太有灵气了 。
经常关注陈妍希动态的朋友们应该都知道 ， 她是一个对“减肥”很有执念的女明星 ， 无论是综艺里面还是日常的社交平台 ， 上面都多次提到了“减肥”这个关键词 ， 或许陈妍希本身就是一个易胖的体质 ， 再加上肉嘟嘟的娃娃脸 ， 而女明星本身又有上镜的要求 ， 所以才会对自己的身材特别苛刻 。
照片里陈妍希的妆发简单到不行 ， 黑色的中分披发 ， 没有做任何发型造型 ， 妆容也是画了浅浅的眉毛和唇色 ， 没有浓妆艳抹 ， 反而是能突出陈妍希的清纯美 。
其实我们观众从肉眼上看陈妍希的身材变化并不大 ， 但是可以从脸上能看出她确确实实是在保养自己 。 陈妍希本来就是娃娃脸 ， 虽然五官立体 ， 但是很明显脸上的留白感会很多 ， 加上身材比较娇小 ， 如果没有好好管理身材的话 ， 应该是比较显胖的 。
另一个方面 ， 当妈之后脸上应该会有衰老的痕迹 ， 如果没有经过运动的保养 ， 其实是很容易显老、显胖的 。 但是在《浪姐2》的时候看她 ， 依旧是那个青春靓丽的面孔 ， 脸上虽然也有肉感 ， 但是总体来说脸部非常紧致 ， 足够可见她对于自己身材和形象的保养非常用心了 。
这几天 ， 陈妍希又在自己的个人社交平台上发布了一个动态 ， 说自己拍戏就能瘦下来了 ， 就连穿裤子的大小都从25号瘦到24号了 ， 看来拍戏减肥的效果真的很不错：
不知道大家有没有发现 ， 其实我们日常生活中的很多正常的习惯都是有利于维持身材 ， 甚至是有利于瘦身的 。 如果掌握好日常生活习惯的规律 ， 维持身材其实是比较简单的事 。
当我们摄入的卡路里大于消耗的卡路里 ， 哪怕每天都在运动 ， 但是也是瘦不下来的 。 所以与其把自己的注意力过于放在运动上 ， 倒不如好好吃饭 ， 吃得清淡与健康 。
①清淡饮食
陈妍希的饮食是非常清淡的 ， 甚至可以说是“清淡到苛刻” 。 之前陈妍希上某美食节目的时候就说自己一般不吃盐、不吃酱油 ， 她吃得已经非常清淡了：
我们普通人其实没必要对食物要求这么苛刻 ， 但是能在日常生活中减少一些不必要的摄入也是能帮助瘦身的 ， 首当其冲的就是少吃零食 。
各种散装糖果 ， 小糕点 ， 膨化食品 ， 油炸食品 ， 都是很多人过年的时候特别喜欢吃的东西 ， 但是这些东西不但不健康 ， 还容易造成热量过剩 。 其实普通一袋零食的热量就已经高过一顿饭的热量了 ， 所以当我们回到正常生活后 ， 保持正常的一日三餐就好 。
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