有自卑心理的人 如何不去在意别人的评论和眼光
心理学认为 ， 在意别人的评论和眼光 ， 是因为太过于在意自己在别人心中的形象 ， 其根源是不自信和自卑 。
从世界历史上来看 ， 整个东方文化都具有自卑的倾向 。 表现为东方人特别爱虚荣 ， 把自己的人生价值感 ， 建立在他人的评价和肯定的基础上 ， 也就是俗话所说的好面子 。 因此也就不可避免的受制于人 ， 不可避免的陷入自卑 。
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当一个人在意别人的评论和眼光时 ， 他的精神就处在一个无助和绝望的自卑状态中 ， 成为被自卑感完全吞噬的人 。 并且非常看重别人对自己的尊重和赞许；自卑到无止境的索取别人对自己的欣赏 。
在公众场合 ， 这些人或许表现得大大咧咧 ， 对待别人声色俱厉 ， 其实内心是很懦弱的 。 如果这种自卑心态没有得到良好的释放 ， 就可能会不顾一切的去争得一些“面子” ， 成为被自卑感完全吞噬的人 。
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表现在国人身上 ， 自古就怕被人戳脊梁骨 。 现在这样的人仍随处可见 ， 而且越是底层的人这种倾向越明显 ， 其深层的自卑感也越重 。 正如一位国学大师所说 ， 中国人太敏感 ， 情绪包袱重 。
因此不难看出 ， 受地域文化的影响 ， 任何人都逃避不了世人的评论和眼光 。
在这形形色色的世界里 ， 真的很少有人能做到让所有人都满意 ， 哪怕是一些成功人士 ， 也总会有让人诟病的负面消息 ， 那怕是子虚乌有的 ， 也会被不明真相的人看做是真实存在 。
人生在世 ， 我们每个人都活在别人的眼中 ， 这些不被我们自己觉察的眼光 ， 在背后默默的观察着我们 ， 或好意 ， 或恶意 ， 但是终究会被我们所重视 。
我们总是主动或被动地承受着外界对自己的种种评论 ， 我们的所有感受几乎都掌控在别人的手中 。 得到肯定我们高兴得意 ， 遭受否定我们郁闷痛苦 ， 但现实总是否定多于肯定 。
在这种环境和文化氛围中 ， 无论是老师还是长辈 ， 都在教诲我们要成为一个“别人” ， 并且期望更出色、更优秀 。 这就是驱使很多人生活前行的动力 ， 其本质不过是一种虚假幻想而已 。
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可是只要不按照他们的想法做 ， 怎么做都是错的 。 而按照他们的想法做的话 ， 只能使我们成为一个没有思想的玩偶 。
因此 ， 我们的言谈举止都被套上了无形的枷锁 ， 绝大多数人都活在别人的眼光里 ， 稍稍有做的不好的地方 ， 就感觉很尴尬 ， 不知道怎么处理 。
我们终其一生都活在外界评价的标准里 ， 活在别人的标准里 ， 一辈子都为了成为别人而努力 。 不但没有人告诉我们：要自信 ， 要做独立的自己 ， 而且我们自己也一直处在一个懵懂的状态 。
那么 ， 怎样才能不在意别人的评论和眼光 ， 做独立的自己呢？
首先我们要知道 ， 世界上百分之七十的人都是相似的 ， 都会介意他人的眼光 ， 都会时不时地感到自卑 ， 规规矩矩就是他们的人生 ， 他们愿意平凡无奇 ， 一生不曾留下任何光彩也不遗憾 。 当然这也无可厚非 。
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然而我们不愿做百分之七十的人 ， 我们不甘平庸 ， 而且一定要让自己的有生之年熠熠生辉 。
因此 ， 我们要从内心战胜自己 ， 做内心强大的人；我们要付出比一般人多得多的心血和汗水 ， 努力、认真的把每一件事都做到极致 ， 不断提升自己 ， 改变自己 。
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