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【紫甘蓝 48岁女人轻断食晚餐，晒圈火了，网友：真自律，这么吃想胖都难】
进入阳春三月 ，天气逐渐升高 ，春天不仅带来了温暖的天气 ， 还带来了好心情 ， 不需要再穿厚重的冬装 ， 还可多去户外享受明媚的春光 。 不过春天对于爱美的小仙女来说 ， 减肥又再次被提上日程 ， 俗话说得好 ， “春日不减肥 ， 全年徒伤悲” ，夏天即将来到 ， 又是到展露身材的时候 ，因此春季减肥势在必行 。
都说胖子都是吃出来的 ，春天减肥首先在饮食上要做调整 ， 饮食要清淡 ，少油少盐 ，这样有助于瘦身 。 春天万物复苏 ， 各种新鲜的蔬菜大量上市 ， 不仅看着“养眼” ， 吃起来也清爽 ， 而且这些蔬菜富含丰富的营养物质和膳食纤维 ，低热量 ，高水分 ， 饱腹又瘦身 ， 可谓是减肥一大利器 。
春天是吃芽菜的季节 ，豆类食材经过发芽后 ，营养得到了极大的提高 ， 且豆芽含热量极低 ， 但纤维素和水分含量却很高 ， 常吃豆芽能达到减肥瘦身的目的 。 春天多吃些黄豆芽具有清热明目、养颜瘦身、增强抵抗力等功效 。 紫甘蓝也是一种营养丰富的食材 ， 富含维生素C、E、B族维生素 ， 还有丰富的花青素、高膳食纤维 ， 多吃对减肥 ， 防病都有着重要意义 。 平时我们喜欢将紫甘蓝凉拌着吃 ， 今天就变着花样将它搭配与黄豆芽一起炒着吃 ， 这菜低脂饱腹又刮油减脂 ， 越吃越瘦 ， 尤其适合晚餐吃 。我常将它作为轻断食晚餐 ， 晒到朋友走红 ， 网友：真自律 ，这么吃想胖都难 。三八妇女节就快要到了 ， 你是不是也想美美的出现在他的面前 ， 不妨多吃几次这菜吧 。
【紫甘蓝炒豆芽菜】
原料： 黄豆芽 1盘 紫甘蓝 1盘 油盐 适量
制作: 1. 准备好原材料； 2. 烧热锅放入适量的油 ，加入黄豆芽进锅翻炒几下； 3. 加入紫甘蓝丝进锅翻炒几下； 4. 加入少许盐调味； 5. 翻炒均匀； 6. 盛入盘中 。
小贴士： 这菜做法简单 ， 没难度 ，喜欢的朋友不妨加入点白醋 ， 别有一番风味 。
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