心理咨询或许对你来说是神秘的和令人紧张不安的 ， 特别是在你不知道咨询室里等待你的是什么的时候 。
BuzzFeed健康栏目采访了三位心理学家 ， 分别是科罗拉多州的临床心理学家Stephanie Smith博士 ， Fuller心理学研究生院的教授、临床心理学家Ryan Howes博士以及美国心理协会实践研究和政策副执行主任Lynn Bufka博士 ， 他们都有着丰富的心理咨询经验 。
本篇文章是他们希望人们能了解的关于心理咨询的一些事 。
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【心理咨询|“有病才去做咨询”：15个对心理咨询的常见误解】咨询师的工作并不是给你提建议
他们不是来告诉你是否应该离婚或辞职的 。 “咨询师真正的工作是帮助你更好地了解自己 ， 改变自己的思维方式、行为方式或者你理解世界的方式 ， ”Smith说 。 “咨询的过程不是去给出好的建议 。 ”
当然 ， 他们可能会告诉你一些应对抑郁、焦虑或双相情感障碍等精神疾病的策略；但当涉及到你的个人生活决定时 ， 他们更多的是扮演一个推动者 。 Howes说:“你去接受咨询是真的想把你的权力交付给别人 ， 还是你想学会主宰自己的人生？”
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咨询师可能也会去看心理咨询师
Howes说：“我永远不会相信一个没有接受过心理咨询的咨询师 。 ”根据这些专家的说法 ， 大多数心理咨询师确实接受过心理咨询——也许不是一直持续 ， 但至少在他们职业生涯中的某个时候 。 Smith说 ， 大多数心理学研究生项目甚至会要求学生参加心理咨询 。
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大多数心理咨询师不会给你开药
Bufka说 ， 这通常是精神科医生或家庭医生的工作 ， 而不是心理学家或社会工作者负责的事 。 如果你有兴趣尝试的话 ， 你的咨询师当然也可以与另一个医生合作 ， 来帮助你接受药物治疗 。
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并不是必须被诊断出患有精神疾病你才能去心理咨询
一个常见的误解是：“你必须‘疯了’才能去接受心理咨询 ， ”Howes说 。 “人们去接受咨询的原因有很多 ， 与疾病无关 。 以及如果有人确实因为心理疾病去了心理咨询 ， 那也没什么好羞愧的 。 你会与专业人士沟通并寻求帮助 ， 就像如果得了其他疾病你也需要寻求帮助一样 。 ”
当人们感到挣扎但还未筋疲力尽时 ， 通常会感到对于是否去咨询感到很犹豫 ， 因为他们觉得自己不需要 。 Bufka说：“但如果你感到停滞不前或被压垮了 ， 或者你无法正常的工作和生活 ， 这就是你需要找人谈谈的信号 。 ”
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你不会成为咨询师和朋友聊天的谈资
“首要原则是保密 ， ” Howes说 。 “如果我和朋友或家人谈论我的来访者 ， 我很快就会被吊销执照 。 ”不过 ， 他们可能会与一小群信任的同事进行特定案例或更广主题的讨论 。
Smith说：“我们的小组每隔一周或每月开一次会 ， 讨论棘手的案例 ， 并从同侪那里获得反馈 。 但我们讨论案例时会隐去身份等可识别信息 。 ”
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咨询师也不会上网搜索你
Smith说：“我认为这种行为在没有得到来访者许可的情况下 ， 某种程度上讲是越界的 ， 这几乎违反了保密性 。 ”
咨询师们更愿意和来访者谈论他们抛出的话题 ， 而不是强迫来访者解释周末在社交网站上晒出的照片有何深意 。 Howes说：“我不去搜索我的来访者 ， 因为我希望所有的事情都在咨询室里发生 。 ”
07
咨询师可能不会在公共场合与你相认 ， 除非你主动打招呼
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