本文转自：安徽共青团只有当你相信自己很好时 为什么朋友总觉得ta是对的，你是错的？
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只有当你相信自己很好时 ， 才能有更多能量给予他人 。
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二〇二二年三月五日
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嘿
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在很多情况下 ， 朋友向我倾诉、抱怨事情的时候 ， 我内心里都觉得是朋友自身的问题 ， 是他们自身的性格或者行为导致的 ， 所以我会看到朋友身上大大小小的毛病……但如果我自己出现同样的情况 ， 我就不会怪自己 ， 还会觉得我有各种各样的原因可以解释 。
我觉得自己的想法破坏了我们之间的友谊 ， 也有点双标的感觉 ， 但我却无法阻止自己出现这种念头 。 我该怎么办？
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这种“朋友和我抱怨时 ， 我却总觉得错在他们身上”的心理 ， 其实很多人都有 。
请放心 ， 你不是内心阴暗 ， 也并非没有积极心态 ， 这种情况完全可以用心理学理论来解释 。
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#1背后有哪些心理学原理
#01这是基本归因谬论的影响
基本归因谬误是指人们在评估他人的行为时 ， 总是倾向于高估内部或个人因素的影响 ， 而非外在情境因素 。
也就是说 ， 在我们尝试解释他人行为时 ， 会将注意的焦点放在人的身上 ， 会推断一定是他有这样的人格 ， 才做出这样的行为 ， 而非周遭的情境 。
而我们理解自身境遇的时候 ， 外因就会变得格外明显 。
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例如 ， 和朋友约好了去看电影 ， 定好了时间和地点 ， 如果自己迟到了 ， 我们也许会想是因为出门时被妈妈多唠叨了几句 ， 或者公交车迟迟不来 。
但朋友迟到的话 ， 我们就会认为朋友是一个很没有时间观念的人 ， 再回忆他迟过到的经历 ， 会加剧我们的愤怒 。
我们不会或者很少会考虑到 ， 朋友也许是因为路上堵车、手机没电这类外在的因素迟到 。
这是不是听起来很双标？
但是 ， 心理学家认为基本归因谬误普遍地存在于大多数人身上 ， 这只是我们人类的局限性罢了 。
我们要做的是 ， 减少这种错误在我们对事物做出评判时的影响力 ， 而不是增强我们对朋友做出不好评价时的负罪感 。
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#02投射效应
奥地利心理学家弗洛伊德于1894年提出投射概念 ， 是指个体自己的心理特征——如个性、好恶、欲望、观念、情绪等 ， 转移到他人或周围事物上 ， 认为他人或周围事物也有这样的动机和行为 。
当朋友向你抱怨时 ， 表面上 ， 你或许会觉得是他的问题 ， 但是在潜意识层面 ， 这可能意味着你对自己的挑剔 。 事实上 ， 你或许正在将对自己的不满投射给朋友 ， 也就是将对内的攻击转向外界 。
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#2为什么会出现这样的投射？
因为 ， 承认自己“不好”太过痛苦 ， 自我压制情绪则是能暂时让自己“感觉良好”的方式 ， 将“不好”投射到别人身上也更能缓解焦虑 。
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