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本文转自：安徽共青团只有当你相信自己很好时 为什么朋友总觉得ta是对的，你是错的？( 二 )


或许 ， 当你再次出现想指责朋友的念头时 ， 你或许应该停一停 ， 从自己的内心出发 ， 去寻找这类批评的声音到底从何而来 。
比如 ， 你所指摘的、朋友身上出现的问题 ， 是不是也是你自认为自己存在的缺点？这种缺点从何而来？用自省代替自责 ， 希望你能体会到其中的差别 。
面对这种想法 ， 我们具体应该采取什么措施？
本文转自：安徽共青团只有当你相信自己很好时 为什么朋友总觉得ta是对的，你是错的？
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#01理解别人来源于理解自己
美国心理学家罗杰斯认为 ， 我们不能看到我们感官所报告的一切 ， 我们看到的只是符合我们的自我想象的东西 。 当个人能更加开放地意识到到存在于内心的自我情感和态度时 ， 他也就更加清楚地理解外在于自己的现实 。
潜入自己的内心去体验当下的自我吧 ， 成为自己的恐惧 ， 成为自己的愤怒 ， 成为自己的软弱 ， 体验人类能够拥有所有情感并去接纳它们 ， 它们也是你的一部分 。 这样你就能成为你的真实存在 。
孟德斯鸠说 ， 美必须干干净净 ， 清清白白 ， 在形象上如此 ， 在内心更是如此 。 纯粹地去体验自我内心 ， 让心灵自由地流动起来 ， 当你理解自我的缺陷、阴影、不足时 ， 才能更好地理解和包容他人 。
当你再面对朋友抱怨时 ， 也能拥有更加现实、客观的态度 。
本文转自：安徽共青团只有当你相信自己很好时 为什么朋友总觉得ta是对的，你是错的？
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#02关键不在于你怎么想
而在于你展开了怎样的行动
无论你是因为归因偏误而误解朋友 ， 还是自己心中的子弹误伤了他人 ， 你都要知道 ， 你对朋友的指责、抨击、批评都是发生在你内心的心理活动 ， 它们在变成具体的行为之前 ， 并不会产生伤害性 。
例如 ， A朋友向你抱怨班长不公平 ， 明明B同学也没有配合完成假期人物访谈 ， 为什么班长只向老师上报了A的名字？
你也许会不自主想到 ， A在假期里经常打游戏 ， 完成任务也是凑合着来 ， 以至于耽误了小组进度 。 A就是那么不靠谱 ， 有什么资格跟我抱怨班长？
但现在 ， 当你看到内心对朋友的批评后 ， 或许可以停下来 ， 告诉自己 ， 你没有对他整个人给出否定 ， 你依旧可以看到TA很多的优点 ， A依然是你的朋友 ， 你的思维也没有转化为外在行动 ， 没有伤害到A 。
安抚完自己的不安后 ， 或许你可以再带着包容、接纳的内心去问问对方是否有其他外在的环境因素导致他的延期 。
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#03看到朋友抱怨后面的情感需求
人在感受到焦虑和痛苦时 ， 本能会去寻求和他人链接 ， 如果跟他人建立了安全依恋 ， 可以通过跟他人的信任关系来缓解痛苦 ， 调节压力 ， 当朋友向你抱怨时 ， 其实也是一种求助行为 。
这背后有着他深深的情感需求 ， 向你抱怨也意味着他将你视为可以信赖的人儿 。
例如 ， 朋友向你抱怨：
“今年过生日爸妈都出差了 ， 他们太过分了 ， 怎么能选这个时候出差呢！”
——他内心在期待生日时如果有人陪就好了 ， 不想太孤独 。
“跟你来逛街累死了 ， 离我家好远 。 ”
——他希望你看到你在他心中的重要位置 。
“不就是考试退步了一百多名么 ， 班主任用得着请家长么！多大点事！”
——他内心对请家长很焦虑 ， 如果朋友能安慰一下就好了 。
有时候作为朋友、作为局外人的我们 ， 确实可以看到局内人的谁是谁非 ， 但这道理和鸡汤却不应该此时对身处于焦虑中的朋友谈 ， 提供给他此时所需的情感价值才是你应该做的 。

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