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有一个学习禅修的人 ， 在“全然地接纳自己”这个课题上 ， 纠缠了很长时间都无法取得突破 。
她感到非常沮丧和苦恼 ， 于是去找禅师指点迷津 。
禅师正坐在茶桌旁 ， 和几个朋友一边喝茶 ， 一边聊天 。
她对禅师说：“大师啊 ， 我现在做到了接纳60%的自己 ， 可就是没办法接纳另外40%的自己 ， 因为那部分的自己里有一些是邪恶的、有一些是懦弱的 ， 还有一些是令人感到羞耻的 。 我好害怕 ， 我该怎么办？”
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禅师指着桌子上的一个茶碟：“你看 ， 这里有一个洁白如玉、非常漂亮的一个茶碟 。 ”
接着又拿起了桌子上褐红色的那块擦桌布 ， 盖在了茶碟的一边 ， 让大部分的茶碟还露在外面 。
“我们自己就是这个完整的茶碟 ， 但现在它上面盖了一块布 ， 现在我们是不是就无法看到完整的茶碟了？”
她点点头 ， 继续听禅师说下去：“被遮盖住的就是你现在不敢接纳的自己的那部分——它让你感觉到害怕、羞耻和不安全 。 ”
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“无论你喜欢还是不喜欢 ， 它都是你自己的一部分 ， 它始终都在那里 ， 阻挡了你看到、接纳完整而美丽的自己 。 ”
“现在我们来做一个游戏 ， 在接下来的五分钟内 ， 你可以在你觉得准备好了的任何时刻 ， 在心里默默地将这块布拿开 ， 让漂亮的碟子完整地呈现出来 ， 好吗？”
“你不用告诉我们你是在什么时候拿开这块布的 。 而且 ， 如果你感觉到不舒服 ， 1秒钟后 ， 你可以在心里把这块布再盖回去 ， 可以吗？”
她点点头 ， 看了一眼茶碟 ， 深吸一口气 ， 然后闭上了眼睛 。
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禅师转过头 ， 继续和朋友们聊天 。
大约两分钟过去了 ， 只见她又深吸了一口气 ， 然后睁开了眼睛 ， 毫不犹豫地伸出手 ， 拿起了那块布 ， 碟子完整地呈现出来 。
禅师微微一笑 ， 问她：“放开了？”
“是的 ， 我放开了 。 ”
她轻轻点点头 ， 脸上绽放出了灿烂的笑容 ， 眼眶还有些微微的湿润 。
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“那就好 。 不过现在已经超过一秒钟了 ， 我觉得你还是把它盖回去吧 。 ”
禅师继续说着 ， 然后伸出手 ， 装作要去拿她手里的擦桌布 。
“不！”她缩回手 ， 斩钉截铁地阻止了禅师 。
禅师还是微微一笑 ， “你确定？”
“是的 ， 我确定！我不想再回去了 ， 我觉得现在这样挺好的 。 ”
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她的声音有点哽咽 ， 眼泪已经夺眶而出 。
禅师继续趁热打铁 ， “你可不要后悔啊 ， 你现在拿回去的话 ， 你会感觉到安全 ， 你就不会害怕了 。 ”
“没什么好怕的 ， 我就喜欢现在的样子 。 ”
她脸上的笑容如鲜花般美丽而灿烂 ， 而眼角的泪滴 ， 犹如花瓣上那一滴滴晶莹剔透的露珠 ， 更增添了花儿的美丽和娇媚 。
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