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6招帮你缓解工作压力


6招帮你缓解工作压力
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1、下班前确认未完成工作的解决方案 ， 写下第二天的待办事项；
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2、创建下班的仪式感 ， 提醒自己今天的工作已经结束 。 例如走出办公室后深呼吸 ， 或发短信告诉家人；
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3、享受回家路上的时光 ， 可以阅读小说 ， 听音乐/有声读物；
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4、回家后创造舒缓的环境 ， 例如定期整理杂物；
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5、和能够支持你的家人或朋友聊聊工作上的困惑 ， 缓解压力；
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【6招帮你缓解工作压力】6、做些让自己开心的事 ， 例如和家人一起散步、看感兴趣的喜剧、泡个热水澡 ， 享受当下 。

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