文/学乃身之宝
《脱口秀大会》第四季的黑马，北大才女鸟鸟曾讲过一个段子 。
她说自己遇到过一个老师，如果男生数学考了一百分，他就会说“男生就是聪明”；女生数学考了一百分，他就会说“女生也有聪明的” 。
其实，这不仅仅是一个笑话，而是事实，因为很多人对男生和女生都有这样的评价，觉得女生没有男生聪明，甚至很多聪明女生也是这样认为的——明明自己很聪明，仍然觉得自己不够好 。
这个时代的女性，总是被外界和自身的高标准绑架：
作为学生——就像前面鸟鸟说的段子，老师会说女生后劲不足，之后学历太高，又被说不好嫁人；作为女人——胖了、丑了会被嫌弃，太漂亮又被怀疑不踏实；作为员工——面对“已婚未育”的尴尬，事业有成又被议论婚姻失败；作为母亲——全职主妇不被理解，去工作又被说对孩子和家庭不负责 。
而且，心理学研究表明：男性通常会高估自己的能力和表现，而女性则通常会低估自己 。
为什么会这样呢？其深层的原因是什么，女性的内心世界究竟是怎样的，以及怎样成为自信的女性呢？
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《她世界：一部独特的女性心灵成长图鉴》（简称《她世界》）一书给了我们答案，因为这本书不仅从心理学角度了解女性复杂而奇妙的内心世界，还从社会发展带来的女性角色变化、社会背景存在主义哲学等多角度出发，对女性在一生中的关键时期将要面对的选择及挑战做出了深度分析，揭示了现代社会女性的处境和内在成长的真相 。
《她的世界》这本书有两位作者，一位是法国采访人员、作家、纪录片导演伊丽莎白·卡多赫，另一位是法国知名心理治疗师安娜·德·蒙塔尔洛，专注研究在文化因素的影响下，女性如何摆脱束缚，活出完整的自我的议题 。
今天的文章，我们将从心理学角度来阐释女性不自信的表现、原因、以及重获自信的方法 。
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1.冒充者综合征，是女性自信水平偏低的表现
心理学上有个术语叫“冒充者综合征”，是20世纪70年代波林·罗丝·克兰斯和苏珊娜·艾姆斯两位临床心理学家创造的，并将这一术语普及，后来在20世纪80年代，另一位国际专家，兼作家瓦莱丽·杨博士又推出一系列有关克服冒充者综合征的活动，使得这一术语为更多人熟知，其实，上述三位专家都是女性，也都曾受自信心匮乏的困扰 。
但是，“冒充者综合征”并不是一种精神障碍，它只是揭示了一种令人产生无力感的思维方式，这种思维方式导致个体只在一些方面有自信，并常产生“我还不够好”和觉得自己名不副实的个人判断 。
就像书中介绍的35岁的约瑟芬，她有博士文凭，经历5轮面试，跨越一切障碍，得到了自己梦寐以求的职位，但她不但拒绝庆祝这一难得的成就，还为此失眠，因为她担心自己无法胜任这份工作 。
《她世界》一书指出，患冒充者综合征会有这样的感觉：
越是成功，越是自我怀疑；认为自己不配得到成功，将成功归结为运气或随机事件；时常心怀恐惧，觉得自己获得的成就缺乏“合理性”，并对“成功”这一概念感到不自在；同时，冒充者综合征和缺乏自信，是有区别的，前者同样缺乏自信，也同样会努力奋斗，但一旦达到目标，他们会打压自我成就的价值，他们很难将自己的成功向内归因 。
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