虽然体重能最直观的反映减肥效果 ， 但它并不是唯一的指标 ， 而且真正的减肥体重变化线并不是一条笔直向下的斜线 ， 反而是不断波折向下的 ， 在减肥期体重不时有所上升都是正常情况 。 通过不恰当方式测量出来的体重并没有参考价值 ， 而且长期只关注体重这一个指标 ， 反而会让你陷入自我怀疑和情绪焦虑的困扰之中 。 所以要避免踩入上述体重测量的雷区 ， 同时尽量选择能测量多项身体指标的体脂称而非只能测量重量的体重秤 。
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