谈到衰老 ， 每个女人都害怕！常言道：男子四十一枝花 ， 女子四十豆腐 。 那么啊 ， 女人 ， 你怎么敢轻易老去 。
但遗憾的是 ， 大多数时候 ， 女人总是比男人老得快！即使台上琳琅满目 ， 日复一日勤勤恳恳的护肤 ， 衰老却依然在做着加速的事情 。
加速女性衰老的5个小动作 ， 大多数女性每天都在做 ， 难怪老得特别快 。
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1、 自拍
第一个自拍也会加速衰老！对啊 ， 这不是开玩笑！众所周知 ， 皮肤老化对皮肤的影响不可忽视 。 还有3个小时的手机就得暴晒1小时！研究表明：手机、电脑等电子产品发出的蓝光会引起皮肤自身代谢失调 ， 有削弱皮肤弹性的倾向 ， 突出表现为皮肤老化 ， 产生松弛、细纹 ， 加速衰老 。
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2、盲目使用化妆品
【化妆品加速女性衰老5种行为，榜首多数女性都做过，2项运动或可补救】第二 ， 老实说每个女人都想让自己的皮肤变好 ， 而且不显老 ， 这时需要一些好的化妆品和护肤产品 ， 如果选择了一些对皮肤不好的化妆品 ， 而且坚持每天都要化妆的话 ， 对皮肤有一定的伤害 。
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3、不吃早饭的人
据资料显示 ， 长期不吃早餐或早餐质量差的人 ， 体内消耗储存的蛋白质和糖原 ， 自然会使皮肤变得粗糙、干燥 ， 长时间还会出现贫血、皱纹增多 ， 加速身体衰老 ， 严重的话甚至会导致营养不足 。
4、过度地减肥
尽管减肥很好 ， 但也要注意适度 ， 减肥本身就是一件健康的事 ， 不要因为减肥过多而对身体造成太大的伤害 ， 其次如果节食 ， 吃药更是会造成身体的损伤 ， 极大地损害身体的健康 ， 促使衰老的发生 。
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5、节食过度
最终 ， 过度节食 ， 不仅会引起气血不足 ， 还会引起寒冷 ， 使女性出现记忆力下降 ， 头晕等症状 ， 同时还会伴有月经失调 ， 月经少甚至闭经 ， 更严重的还会使女性二性功能退化 ， 如体毛稀疏 ， 平胸 。
抗衰老的几项运动 ， 坚持练习 ， 也许可以减脂减龄
一 ， 跑步
跑动是当今最受欢迎的心肺运动 ， 跑动所需的肌肉群包括踝关节 ， 臀部 ， 膝盖 ， 腿窝 ， 臀屈肌和足肌 。 一项研究表明 ， 一个体重66公斤的人 ， 如果在30分钟内跑完8.4公里 ， 他可以燃烧300千卡热量 。
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二 ， 力量瑜伽
第二 ， 有氧运动和力量训练也是不可缺少的 ， 还有瑜伽动作 ， 经常练习这种瑜伽不仅可以改善人体的循环系统 ， 还可以促使全身肌肉的充分训练 ， 提高脂肪燃烧的效率 ， 使人体变得更加轻盈灵活 ， 达到身体解毒的效果 。
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结论：总而言之 ， 以上5点促使女性易衰老的行为 ， 在日常生活中一定要避免 ， 千万不要坚持太久 ， 开始时可能没什么变化 ， 但随着时间的推移 ， 慢慢地促使身体衰老 ， 每天多坚持运动保养肌肤 ， 选择高档化妆品 ， 总之 ， 自律是最基本的 ， 保养皮肤抗衰老一定要多注意 。
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