花青素女人想要不显老，这5种含“花青素”的食物别错过，不化妆也好看( 二 ) 爱美|美容|皮肤|食物|化妆|枸杞

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4、蓝莓
以上都说了很多的蔬菜，下面就给大家分享一个含有花青素的水果，它就是蓝莓。蓝莓带所有含有花青素的植物中含有的花青素功能是最为优良的。每100克的蓝莓含有高达132克的花青素，女人常吃的话化妆品都可以省掉，但是新鲜的蓝莓不宜保存，最好是可以做成蓝莓酱。

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5、黑豆
黑豆也是花青素含量很高的食物，并且蛋白质和氨基酸的含量也同样很丰富，适合女人们吃。加上多吃黑豆，对我们的头发也有很多的好处，我们可以将黑豆泡发好了以后打豆浆喝，或者是将它与其他的杂粮混合在一起，煮成稀饭等等都可以。

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小结：
以上这5种都是花青素含量比较丰富的食物，对于女人们来讲，不妨平日里面多吃一些含有花青素的食物，再加上平时的护肤，美容养颜的效果指定翻倍。