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取悦身体 ， 拥有健康
1.睡眠是女人的免费保养品 ， 千万不要为了一时的夜的自由 ， 拿倍速的衰老作交换 。 经常熬夜 ， 不仅皮肤变差 ， 身体消耗也很快 。 2.运动和不运动的女人 ， 坚持一年便可以看到不同 。 每天抽30分钟时间给自己 ， 哪怕无法将时间集中在一起 ， 哪怕每次10分钟 ， 也要给身体呼吸的空间 。 3.如果你想保持身材 ， 首推是跑步 ， 有条件的也可以选择游泳 ， 这两项运动 ， 都可以帮助你舒展全身 ， 实现好身材、锻炼双赢 。
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4.千万不要用节食的方式保持身材 ， 真正能保持身体的方法 ， 永远是正确的饮食观和规律生活 。 可以少吃 ， 但不能不吃 。 5.每周至少有半天时间户外活动 ， 回家后记得将清洗全身 ， 仿佛清零自己一样 。
6.尽量减少手机的使用频率 ， 长时间盯着屏幕不仅容易疲劳 ， 对皮肤、眼睛都不好 。 如果工作需要 ， 记得休息时 ， 多看看远方和绿色植物 。
7.水是生命之源 ， 女人更是水做的 ， 记得要多喝水 。 8.皮肤好的女人 ， 都喜欢吃水果 ， 多盐多油、垃圾饮品尽量少沾 。 9.无论你是什么年纪 ， 一定要注意月经期的保养 ， 不能吃的东西不要吃 ， 无须刻意追究它的科学性 。 10.不管有多累 ， 也不要带妆睡觉 。
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取悦内心 ， 拥有好心态1.感情的事 ， 从来都是不公平的 ， 并不是付出了全部 ， 便能拥有几分 。 正处于感情迷茫中的你要清楚 ， 要走的人别留 ， 等不到的别强求 。 2.和你相比 ， 没有什么人 ， 值得你拿身体健康、情绪平和做代价 ， 不值得的人和事 ， 更没有必要生气 。 3.在工作中 ， 与上司、同事产生的矛盾 ， 没有必要过多纠结 ， 要用能力说话 ， 实在不行 ， 就不要放在心上 ， 不抱怨 ， 不顶嘴 。 4.不要仗着家人的关系而有恃无恐 ， 尽量别人家人吵架 。 5.每天抽5至10分钟冥想 ， 一开始可能办不到 ， 坚持下去 ， 你会发现很有效 。 6.找到一个适合自己的解压方式 ， 运动、逛街、睡觉等等 。
7.没有谁是十全十美的 ， 更没有谁是圣人 。 不开心是常有的事 ， 可以适当放飞自己 ， 但不要放纵自己 。 8.想得太多 ， 是因为读书太少 。 多读书 ， 是良好心态的通行证 。 9.多关注自己的生活 ， 多看看自己拥有的 ， 不要一味羡慕他人 。 10.领悟爱的真谛 ， 才不至于被情感所困 ， 更懂得如何去爱 。
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取悦能力 ， 拥有稳定
1.节俭是美德 ， 但是 ， 想要相对的经济自由 ， 还是要寻找一些让自己值钱的方法 ， 而不是2.保持自己对物质的健康欲望 ， 看到喜欢的东西 ， 就靠自己的努力得到 。
3.当你的个人价值还没有得到体现时 ， 先认清一点：努力工作 ， 就是为了搞钱 。 当你有足够的资本 ， 再去谈梦想 。 4.不要害怕与人谈钱 ， 越亲密的关系 ， 在谈到钱的问题 ， 越要坦诚清楚 。 5.不要低估钱的能量 ， 也不要高估人情的力量 。 6.你对钱的态度 ， 就是你的生活 。 花自己的钱是能力 ， 花爱人的钱是宠爱 ， 没有必要纠结 。 7.30岁以后 ， 宁愿少买 ， 在生活用品上 ， 也要用一些相对有品质的东西 。 8.舍得给自己花钱 ， 不是花钱买包和衣服 ， 而是花钱让自己成长 。 9.对自己花钱 ， 不存在浪费 ， 哪怕买的东西不实用 ， 至少买的时候 ， 你得到了满足 。 10.不要为了搞钱而搞钱 ， 这样反而赚不到钱 。
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