《被讨厌的勇气》：社交困难者的自我蜕变
人际关系出了问题是谁的错？怎么摆脱自卑的困扰？是什么在阻碍自己改变？要想弄清楚这几个问题 ， 就不能用常规的思路来考虑 ， 否则容易陷入死循环 ， 无解 。
《被讨厌的勇气》 ， 作者岸见一郎、古贺史键 ， 一个是哲学家 ， 一个是作家 ， 他们都尊崇阿德勒心理学 ， 认为阿德勒思想拥有改变人一生的力量 。 阿德勒心理学被称为自我改变的心理学 ， 有不少反常识的观点 ， 理解起来并不容易 ， 这本书就采用哲人和青年间的对话篇形式 ， 从五个方面讨论了如何走出生活困境 。
文章图片
1.自我改变 ， 你的不幸是自己选择的
抛弃过去决定论 ， 使用目的论 。 现在的状况不是过去造成的 ， 过去的事情对于改变现状没有任何意义 ， 只会让自己沉浸在对过往的哀怨中 。 而立足当下 ， 依据目的重新赋予过去以意义 ， 则可以更好地前行 。
关注自己的目的 ， 拨开期望的表象 ， 看到你真正想要的 ， 因为 ， 很多时候目的只是一种感觉、一种情绪 。 比如说“我也想要跟别人一样开朗” ， 表面上想要的是开朗 ， 但真正渴望的却是快乐 ， 如果你努力地想要把自己变得开朗起来 ， 有可能适得其反 。 而获得快乐的途径有很多 ， 你可以找到更适合自己的 。
不给自己设置条件 ， 那只是拒绝改变的说辞 。 比如“如果脸上没有这些痘痘 ， 我肯定不会内向” ， 给自己找了个台阶 ， 就不会踏出第一步 。
要相信 ， 人无论何时何地都可以改变 ， 你需要的只是勇气 。
2.自卑情结——人际关系是烦恼的根源
只要有人的地方 ， 就会有人际关系 ， 就会有评价、有比较 ， 烦恼也就随之而来 。 我们会不自觉地与他人比较、评价他人也评价自己 ， 自卑感就在评价时产生了 ， 也就是说自卑是想出来的 ， 并不是客观事实 。
那为什么还要自卑、还要讨厌自己呢？因为害怕改变 ， 担心面对处理不了的事情 ， 担心有不好的结果 ， 也不想失去原有的安逸 。
一方面期望改变 ， 一方面又害怕改变 ， 如果害怕占了上风 ， 你就动不了 ， 那要怎么办呢？贬低自己 ， 认定有些事情无法改变 ， 这样你就解脱了 。
如果你很在意别人的看法 ， 在熟人当中是如此 ， 在陌生人当中也是如此 ， 走在路上也会觉得有人在看着你 ， 会猜测别人如何看待你的穿着、长相以及行为举止 ， 然后评估自己的表现 ， 于是开心、自豪、沮丧、自卑…… ， 就这样活在自我感觉当中 。
但是 ， 要知道 ， 在意你长相的只有你自己 。
文章图片
3.课题分离——自由就是不怕被别人讨厌
分清楚什么是别人的事 ， 什么是自己的事 ， 并不容易 ， 因为害怕被孤立 ， 会渴望得到别人的认可 ， 于是猜测别人的期待 ， 并尽量满足 。
这个“别人”可能是一个人 ， 也可能是一群人一类人 ， 家人、长辈、同事、朋友等等 。 满足了别人的期待 ， 也会要求别人符合自己的期待 ， 人际边界将变得模糊 ， 关系也就复杂了 。
在一个人情社会里 ， 亲情、友情、爱情使人们凝聚在一起 ， 也使人们互相依赖、互相干涉 。 比如：在“为你好”名义下的过度关心；在人情压力下的礼尚往来；超出实际需要的希望寄托；强调自己是一个弱者来支配别人；夸大别人的义务以获取回报 。
所以 ， 在人际关系里要想保持自由 ， 就需要：不依赖别人 ， 也不干涉别人；别人的事你可以提供帮助 ， 但不能揽下事情的责任；不寻求别人的认可 ， 也不迎合别人的期待 。
经验总结扩展阅读
- 林庆昆|《完美伴侣》“离婚了，我就没有家了！”林庆坤为何是这个反应？
- 《开端》众生皆苦！除了小人物让人破防，还隐藏着什么样的思考？
- 姐妹花|电视剧《女人万岁》杀青，殷桃、刘以豪等领衔主演
- 《今生有你》：谈静老公闹事，儿子生病，她能把一手烂牌打成王炸
- 《今生有你》40多岁被离职的老赵：他的话，揭开职场人的隐痛
- 渣男 《2022年渣男语录合集》：“既不成全你，也不放过你”
- 西京|《镜·双城》西京云沫：此生与君相爱，不负空桑，更不负这份深情
- 葛薇龙|三刷《第一炉香》：明知道乔琪不爱自己，葛薇龙为何还要嫁给他？原因有三
- 再回首 《再回首》发现平平淡淡才是真！
- 李莫愁 《神雕侠侣》：到死仍是处女的李莫愁，她拿得起，放不下