2022年已经过去了六分之一。|养成好习惯，拥有好生活( 二 )
4.尝试整理和利用碎片时间 。 等车、坐地铁、等人、吃饭、上厕所、刷牙、洗脸等时间 ， 都可以利用起来 ， 记1个单词 ， 背一首诗 ， 一个月下来 ， 会有不小的收获 。 需要提醒的是 ， 在碎片时间的利用上 ， 最好有阶段性计划 ， 一段时间内 ， 用碎片时间完成一个目标 。
5.练习凡事提前的习惯 。 在制定计划时 ， 列明完成时间、完成时限 。 完成时间最好比规定时间提前一些 ， 留下足够的修改时间 ， 也断掉拖延的后路 。
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明天的你 ， 会感谢今天的你
1.坚持阅读 。 阅读是治愈焦虑与内耗的良药 。 每天至少阅读30分钟或者50页书 ， 一个月最好能读完4本书 。 不需要整本书都消化 ， 哪怕4本书 ， 只记住了一个观念 ， 在接下来的日子践行它 ， 就能获得不小的收获 。
2.结合“时间账本” ， 坚持每天复盘 。 记录下让你幸福开心的小事 ， 成为你积极生活的能量；分析不足之处 ， 逐渐完善向上修行的通道 。
3.练习专注力 ， 强迫自己每次将一件事做完 。 专注力 ， 决定着工作的效率与质量 。 在开始第一项工作之前 ， 打开手机静音模式 ， 放进抽屉里；将电脑上的聊天工具设置勿打扰模式 。 从专注10分钟开始 ， 循序渐进 。
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4.每周链接身边比你厉害的人 。 站在巨人的肩膀上 ， 总能走得更快一些 。 一个人“上行”的快捷通道 ， 也是积极链接比自己厉害的 。 不是必须什么都比自己优秀 ， 只要有一项比自己优秀 ， 通过链接 ， 从他身上学到你想要的 ， 再坚持执行下去 ， 形成自己的向上力量 。
【2022年已经过去了六分之一。|养成好习惯，拥有好生活】5.锻炼逻辑思维能力 。 清晰的逻辑思维 ， 能够看到别人看不见的本质 。 尝试用“是什么”、“为什么”、“怎么办”的方式 ， 锻炼自己有条理表达的能力；遇到困难 ， 养成先解决问题 ， 再复盘问题的习惯 。
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