别再内倦了，身材焦虑要不得
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马上就到夏天了 ， 一句冬天不减肥 ， 夏天会感到悲伤的调侃 ， 成为了许多人心中的痛 。
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减肥不是那么容易的 ， 你身上的每一块肉都有着他的脾气想起曾经自己也是一个胖子 ， 被人嘲笑 ， 嫉妒别人的身材和仇恨苗条 ， 羡慕那些吃什么都不会胖的人 。
自己也有过极端减肥的经历 ， 曾经也发过誓言 ， 如果自己都不对自己残酷 ， 别人就只对你的残忍！ 现在回想过来 ， 曾经的自己是多么的幼稚 。
打开手机 ， 看到一则有关减肥的话题火速地冲上了热搜 ， 这则话题就是#减肥千万别只吃水煮菜#看似只是一条微不足道的健康科普话题 ， 但折射出来的是大多数人的身材焦虑问题 。 自己也曾有过这样的身材焦虑 ， 所以才能更加地感同身受 。
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打开新闻搜索减肥 ， 你可以搜索到五花八门 ， 奇奇怪怪的减肥秘籍
陈乔恩靠吃葡萄柚减肥
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张天爱吃黄瓜白水蛋减肥法
大S两口米饭减肥法
这些新闻让人眼界大开 ， 往深层次想 ， 减肥这一话题深深地刺中了当代年轻人身材焦虑的痛点 。
追求更瘦更白的病态白幼瘦审美 ， 社会往往对女性有太多的偏点 ， 要更瘦 ， 要有身材管理 ， 要管理好家庭 ， 要带好孩子 ， 商家也在一个劲的鼓吹瘦才是美的审美 ， 女性深处其中 ， 一下子就陷入了这种社会共识的圈套下 。
越陷越深 ， 越深越内倦 ， 你100斤 ， 那我就要瘦到90斤 ， 你90斤 ， 那我就要瘦到80斤 。 社会内倦 ， 大多数女性开始了身材焦虑 ， 女性开始了对身材的自我消极 ， 过度关注自身形象、缺乏独立自我 。
为此 ， 我们呼吁越来越多的女性要对身材焦虑说不 ， 就算是要减肥 ， 也是要愉悦自己的减肥 。 面对身材的焦虑 ， 我们可以做到这几点
自我安慰法
可通过瑜伽等活动放松全身肌肉 ， 使紧绷的精神放松并放空大脑 ， 从而缓解身材焦虑 。 运动还能让人分泌多巴胺 ， 可以减轻焦虑 ， 并且以健康为前提的运动 ， 还可以改善身材 。
《功夫瑜伽》电影截图
培养兴趣法
树立正确的审美观 ， 告别病态白幼瘦的审美 ， 要了解到美是具有多样性 ， 每个人的身材、外形都是不同的 ， 适合每个人的健康身材标准也有所不同 。 用心接受自己的闪光点和小缺陷 ， 通过培养兴趣爱好 ， 比如看书、画画等 ， 提升自己的内在价值 ， 增强自信 。
同时告别身材焦虑可以采取一些健康的减肥方法 ， 少食多动永远不会错 ， 不要过于极端化 ， 往往会适得其反 。
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减肥没有捷径 ， 多运动
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健康减肥
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