俗话说得好 ， 女为悦己者容 ， 爱美是每个女人的天性 ， 爱美是不分年龄的 ， 我们都知道 ， 女人衰老的比男人快 ， 尤其是生完孩子的女生 ， 不好好的保养自己的话 ， 一不小心就变成了黄脸婆 ， 其实呢 ， 除了通过护肤品来保养的话 ， 我们不妨在饮食上注意 ， 像生活中不少食材都有养颜护肤的作用 ， 今天呢 ， 小白为大家分享下润肤的食材 ， 一起来看看吧 。
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【黄脸婆女人不想当“黄脸婆”，少吃阿胶多吃这菜，痘痘消失，嫩肤减皱纹】养颜的食材很多 ， 像阿胶 ， 银耳 ， 燕窝等 ， 多皮肤特别好 ， 但是呢 ， 这几种食材价格也比较贵 ， 常吃的话 ， 经济也负担不起 ， 小白介绍的这道美食 ， 价格很便宜 ， 家家都能吃得起 ， 它就是猪血炒洋葱 ， 说起猪血 ， 大家都知道猪血中的铁元素较高 ， 有着补血养颜的效果 ， 预防贫血 ， 还能改善皮肤的粗糙等情况 ， 而洋葱有着明目 ， 预防血管不堵塞等 ， 这两种食材一起炒 ， 营养翻倍 ， 做法也是很简单 ， 口感很美味 ， 大家不妨试试呢 。
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猪血炒洋葱 ， 做这菜前呢 ， 我们先把主要的食材准备下：猪血一块 ， 洋葱适量 ， 鸡精少许 ， 大蒜适量 ， 盐适量 ， 食用油适量 ， 小葱适量 ， 先把猪血多清洗几遍 ， 沥水后切成块备用 ， 顺手再把洋葱外皮处理下 ， 清洗干净后切成片 ， 大蒜去皮洗洗切成颗粒 。
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起锅 ， 先把炒锅中加上适量的油 ， 当油温达到要求时候 ， 先把大蒜 ， 生姜放锅中 ， 顺手再把猪血放进去 ， 快速的爆香后 ， 洋葱也要放锅中 ， 加上适量的盐 ， 少许的鸡精进去 ， 炒个几下食材都入味 ， 就能出锅了 。
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猪血炒洋葱 ， 口感很独特 ， 营养价值很高 ， 猪血自身含有的维生素C ， 维生素B2 ， 蛋白质 ， 铁 ， 钙等成分 ， 猪血中含有的多种氨基酸 ， 对人体有着极大的益处 ， 而且猪血食用后 ， 能够快速的被人体吸收营养 ， 猪血的脂肪含量少 ， 热量也比较少 ， 猪血中的铁元素是猪肝的2倍 ， 是瘦肉的20倍 ， 多吃不仅能够补血 ， 还能淡化雀斑 ， 减少皱纹 ， 而洋葱多吃还能明目 ， 美容养颜 ， 还有着减脂瘦身的作用 ， 这两种食材一起炒 ， 营养翻倍 。
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