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【个体心理学书单】推荐，拒绝抑郁，让你学会与自己对话

【个体心理学书单】推荐，拒绝抑郁，让你学会与自己对话
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你好 ， 我是忍冬 。
如果你问我有没有一定要推荐给你看的书？
有的 ， 现在社会压力这么大 ， 2020年又被疫情影响 ， emo或者说抑郁 ， 经常出现在我们口中 。
近三年来 ， 对我作用最大的就是心理学专家阿德勒的书 。
其实学习心理学 ， 看心理学的书 ， 不一定要成为心理学家 。
更多的是跟自己对话 ， 面对逆境的时候 ， 如何调节自己心理 ， 让自己更加开心乐观 。
以下书单 ， 建议收藏 ， 不开心的时候 ， 看一下 。
《被讨厌的勇气》
【个体心理学书单】推荐，拒绝抑郁，让你学会与自己对话
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作者：岸见一郎、古贺史健
豆瓣评分：8.6分
如果你一直陷入抑郁的情绪之中 ， 一直不能让自己开心起来 ， 我建议你看一下这本书 。
如果你一直在不断地内耗 ， 也可以看一下这本书 。
“被讨厌的勇气”并不是要去吸引被讨厌的负向能量 ， 而是 ， 如果这是我生命想绽放出最美的光彩 ， 那么 ， 即使有被讨厌的可能 ， 我都要用自己的双手双脚往那里走去 。
看完之后 ， 你就会明白并非是“世界”本身复杂 ， 完全是“你”把世界看得复杂 。
这句话就是对敏感、易多思多虑的人说的 。 有时候别人没有不喜欢你 ， 只是你自己太关注外界事物了 。
宇宙忙着自行运转 ， 小行星不要老是光盯着宇宙 ， 怎么让自己开心快乐才是正经事啊 。
《像阿德勒一样思考和生活》
【个体心理学书单】推荐，拒绝抑郁，让你学会与自己对话
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作者：岸见一郎
豆瓣评分：8.6分
这本书是介绍心理学家阿德勒生平的一本书 ， 看完这本书 ， 你就初步了解阿德勒 ， 你就了解了阿德勒的个体心理学的产生 。
阿德勒说:“重要的不是你被给予了什么 ， 而是你如何使用这些被给予的事物 。 ”
其实就是个体心理学最重要的观点 ， 目标论的想法 。
过去并不会觉得你成为怎么样的人 ， 真正决定你要成为怎么样的人 ， 是你的选择 ， 你对过去的定义 。
《走出孤独》
【个体心理学书单】推荐，拒绝抑郁，让你学会与自己对话
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作者：阿尔弗雷德·阿德勒
豆瓣评分：7.0分
孤独这一个词 ， 应该是后疫情时代 ， 最常见到的词 。
因为疫情 ， 我们经常居家隔离 ， 感觉自己和别人的距离很遥远 。
“你可以独来独往 ， 但不要封闭内心 。 每个人都需要和这个世界心意相通 。 ”
这句话 ， 应该能够抚慰 ， 早已孤单的心 。
当你学会和这个世界心意相通 ， 就算孤身一人 ， 也能抵御世事艰难 。
可能我们会孤身一人 ， 面对这个世界 ， 但是当你真正明白了孤独并不可怕 ， 你开始学会如何与世界心意相同 ， 你就能克服一切困难 。
《自卑与超越》
【个体心理学书单】推荐，拒绝抑郁，让你学会与自己对话
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作者：阿尔弗雷德·阿德勒
豆瓣评分：8.1分
什么是自卑？
阿德勒在本书中提出的定义是 ， “当个人面对一个他无法应付的问题时 ， 他表示他绝对无法解决这个问题 ， 此时出现的情绪便是自卑 。 ”
我们每个人都有不同程度的自卑感 。 由于自卑感总是会造成紧张 ， 所以争取优越感的补偿动作必然会同时出现 ， 但是其目的往往却不在于解决问题 。
只有你明白自己的真正的普世价值 ， 知道自己想要的到底什么之后 ， 你才能超越自卑 。

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