人生是无数习惯的总和 。
我们的每个言行，无形中都是习惯使然 。
不同的习惯，决定了不同的人生结局 。
曾经有机构研究发现，富人和穷人之所以天差地别，主要就是习惯的差别 。
这些习惯存在于生活的方方面面，体现在各种事情中 。
比如，富人普遍具有保持阅读、坚持早起、勤于思考，不盲从，愿意投资自己的习惯 。
而穷人则更倾向于顾好眼前、保守、不愿意突破现状，不愿意持续学习等 。
这些小习惯，看起来没什么了不起 。
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当你坚持三年五年，甚至长期坚持下来，你就会发现，自己的命运已经跟他人有了本质的不同 。
所以，从现在开始，我们要留意自己的习惯，学习好的小习惯，长期坚持，就能受益终生 。
日本习惯养成导师古川武士指出：“改变始于微细之处，跃升来自点滴积累 。重置你的习惯，成全更好的自己 。”
他在《65种微习惯》一书中，介绍了65种高效积极的微小习惯，从细节上让我们提升生活品质，零负担自我管理，缓解我们常见的拖延症，清空坏情绪，每天改变一点点，实现理想人生 。
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01 面对拖延症，你可以试试这些微习惯
古川武士在书中提到，拖延也是一种习惯，常见七种形式，嫌麻烦，怕失败，觉得时间还很多，不想被人讨厌，觉得太辛苦，没有自信，不想后悔 。
总的来说，拖延症的人有个共同特征，就是对眼前要做的事情感到压力 。
所以本能地排斥，开始拖延 。
如果你也是拖延症患者，试试这六种方法，克服拖延心理 。
方法一，缩短时间，以15分钟为一个单位 。
用15分钟写一下工作报告，不管能否完成，起码你开头了 。
用15分钟打扫一个房间，而不必打扫全屋 。
设定这个时间后，你会提高效率，因为时间不长，你也不会觉得难熬 。
这是关键的第一步 。
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方法二，列好事件清单，完成一个勾掉一个 。
每天要做的事情有几件，逐一写出来，完成一个就划掉一个 。
【65种微习惯 《65种微习惯》：这些习惯虽然微小，但长期坚持，好处不少】按照清单来行动，就可以避免你六神无主，东一榔头西一棒子 。
方法三，细分工作 。
越是复杂花时间的工作，人们越喜欢拖延 。
将工作细分就容易执行了 。
比如，你有个项目会议，你就细分出各个环节：会议开始前，你要确定参会人员，讨论主题，会议中如何交流异议，制定方案，会议结束后如何落实监督跟进等 。
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方法四，聚焦具体事件 。
有了明确要做的一件事，你更容易采取行动 。
比如你要戒酒，不喝酒后，你会难受，这时你可以考虑喝点其他东西，代替喝酒 。
书中还给出PDCA法(Plan计划，Do行动，Check检查，Action行动)，帮助我们聚焦具体事件，积极行动起来 。
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