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俄乌冲突后，上海公园2位退休老人大打出手，揭露无数成年人扎心( 三 )


所以 ， 你可以适当卸载一些app ， 为自己创造良好的物理隔离环境很重要 ， 给注意力“网络断食” 。
个人的经验是 ， 每次有想刷它们的冲动 ， 考虑到还要去搜索-下载-安装 ， 等上1-2分钟 ， 麻烦 。
一方面 ， 惰性会上来；另一方面 ， 没有即时满足 ， 变相给大脑留下弹性思考时间 ， 反思自己的行为 。 几种因子合力 ， 往往能有效地抑制即时满足念头 ， 回缩自己的注意力 。
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写在最后
查理·芒格在《穷查理宝典》中写过一段话：
“晚年的最佳保护铠甲 ， 是一段在它之前被悉心度过的生活 ， 一段被用于追求有益的知识、光荣的功绩和高尚的举止的生活 。 ”
把注意力收束起来 ， 聚焦到有益的事情上 ， 我们的生活才有锚点 ， 才会充实 。
心理学家凯利·麦格尼格尔说：
“我们控制自己注意力、情绪、胃口和行为的能力 ， 在很大程度上会影响我们的健康、财务安全、人际关系和事业的成败 。 ”
每个时代都会有一些淘汰机制 ， 而现在的时代 ， 会根据自制力、注意力、信息筛选能力对人进行淘汰 。
年轻的时候守护自己的注意力 ， 专注一事 ， 为梦拼搏 。
年老的时候才能穿上最佳保护铠甲 ， 怡然自得 ， 安享晚年 。
回顾一生 ， 不会光阴虚掷 ， 还为鸡皮蒜皮的小事争论不休 。
-THE

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