现在因为物质生活的改变，很多在都在不知不觉中开始变胖，这是目前很多人的现状 。有很多人会问，做什么可以减肥，那么，现在就给大家介绍一些可以减肥的运动 。
如果我们想要减肥，就要让自己的身体动起来，不要一动不动的，这样是没有效果的，只有我们动起来，出了汗水才能够达到减肥的效果 。
一、游泳
游泳是一项很多减肥作用的减肥运动，我们下到水，身体的很多细胞都开始动起来 。作用是我们的手脚不断的运动，可以帮助我们的手脚出汗，这样就很好的达到减肥的效果 。
二、跳绳
这应该很多人都听说过 。跳绳是一项相对来说剧烈的运动，可以帮助我们消耗很多的能量，有效的帮助我们减肥 。而且还有一种说法是，跳绳有助于我们增高，如果有兴趣的话大家可以试试 。
三、骑自行车
现在很多人都喜欢骑自行车去郊游，因为户外的空气好 。但是还有一理由，就是骑自行车可以减肥，骑自行车我们需要下面腿部很多的脂肪，可以帮助我们瘦腿，是很多女生的喜爱，所以可以和朋友一起去玩玩 。
四、瑜伽
瑜伽是一项新兴的减肥运动，一般是在室内进行，出汗量也很多 。但是没有很剧烈，是很多减肥的人都可以选择的 。
【做什么可以减肥 这几样能帮到你】五、跑步
跑步是很多人喜欢的运动，有的人可以晨跑有的人可以夜跑，其实两样都可以，如果我们是晨跑的话，就可以在早餐前去跑 。如果是夜跑，就可以在晚饭后去跑 。这样个时间是可以很好减肥的 。
这五种方法可以很好的减肥，而且简单好做 。所以大家想要减肥的时候，可以试试哦 。
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