7、甘蓝
最近一段时间 , 甘蓝的紫色成为各家饮料店健康的“主打色” 。 甘蓝的膳食纤维极高 , 含有丰富的维生素c;
生吃能够带来强饱腹感 , 能够促进脂肪燃烧和肠道蠕动 , 是众多减肥人士的选择 。
8、黑木耳
黑木耳可以清肠降脂 , 常食用木耳可以改善便秘问题 , 帮助刮油瘦身 。 常见吃法:凉拌木耳 , 爆炒 , 焯水等 。
#夏方养生指南#
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