人的情绪和感情、事业乃至健康 ， 都有着密切的关联关系 ， 我们都知道 ， 一个人长期焦虑忧郁 ， 悲伤 ， 愤怒 ， 压抑很可能会导致高血压心脏病 ， 甚至心理或精神方面的疾病 。
因此对于情绪与健康的密切关联 ， 在心理学中也通过无数实验得到了验证 ， 曾有一项用动物做的实验是将两只猴子同时关在一个铁笼里 ， 一只可以自由活动 ， 另外一只被困在笼边上不能自由活动 。
本文图片
笼子的一边有一根绝缘棒 ， 当实验者每隔半分钟向笼内通一次电的时候 ， 自由的猴子可以抓住这根绝缘棒免受电击 。
实验开始以后 ， 自由的猴子提心吊胆 ， 总是惦记着每隔半分钟去抓一次绝缘棒 。 而不自由的猴子只能听之任之 ， 倒也很坦然 。
一段时间以后 ， 对两个猴子进行身体检查发现 ， 自由的猴子得了溃疡病 ， 而不自由的猴子反而安然无恙 。
这个实验表明 ， 长期不良的情绪 ， 是造成疾病的发生的原因 。
无论国内国外 ， 在医疗过程中 ， 也可以查询得到 ， 一个长期处于抑郁 ， 焦躁 ， 爱生气固执性格的人 ， 更容易患上各种疾病 。
然而吃五谷杂粮哪有不生病的人 ， 经历世事沧桑 ， 哪可能一帆风顺不经历挫折 ， 其实看到的那些幸福的人可能并不是他们是上帝的宠儿幸运者 ， 而是思维和认知发生了转变 ，
如果仔细分析不难发现 ， 心理健康获得幸福的人 ， 往往都放下了这几种执念 。
本文图片
放下了总要和别人比较的执念
有时候人不开心 ， 并非纯粹遭遇的灾难 ， 而是内心的攀比和落差感 。
人的痛苦一半来自欲望 ， 一半来自比较 。
所以影响我们情绪的重要原因之一就是在不断比较 ， 但当无尽的欲望和无休止的比较 ， 会不断纠缠影响着我们的生活 ， 也就形成了无止境的痛苦和折磨 。
比起洛克菲勒我们个个都是乞丐 ， 比起落魄的人 ， 我们又个个都很幸福 ， 没必要刻意的极端攀比又或者放任自流 ， 放平心态 ， 放弃对欲望和别人攀比的执念 ， 你会发现或许还有很多目标未达到 ， 未超越 ， 但同时自己拥有得并不少 。
放弃执念 ， 并不是随波逐流 ， 而是能更理性真实地面对自己和生活 ， 用最佳的状态 ， 用自己能力范围内去打造更好地生活 ， 用心享受当下的美好 ， 不畏惧继续争取 ， 也不会因落差而自卑或心生怨念 。
本文图片
放下了总需要被人理解和接纳的执念
对于安全感的需求 ， 有精神的也有物质的 ， 而被理解接纳就是让我们获得幸福感非常直接的一种方式 ， 但在关系中一旦依赖于旁人的回馈反应而活 ， 那么注定将自己的幸福 ， 权利完全交付于别人手中 。
我们最大的痛苦源头之一 ， 可能就是源于不被懂得 ， 不被理解 ， 但懂得本就是伪命题 ， 因为这个世界上永远不可能存在纯粹的感同身受 ， 更不会有未经历就无条件地认同别人的理念 。
恋人开始的“懂”不过是你说得对 ， 家人的“懂”只源于血脉相连 ， 伤在你身 ， 痛在他心的关怀 ， 而旁人的懂 ， 可能是留面子 ， 不想撕破脸 ， 也很可能是懒得与你争辩 。
每个人都是独立的个体 ， 不奢求别人的理解和接纳 ， 是成人长大的标志表现 。
因此不论经营任何关系 ， 在相处中只有先找到自己 ， 抵达自己 ， 才能够实现蜕变 ， 也才能够拥有把控关系的主动权 。
经验总结扩展阅读
- 情绪|幸福就在自己手里
- 杨绛 杨绛先生：处世之道
- 九言|得而不喜，失而不忧，内心宁静，则幸福常在
- 很多时候看起来幸福的人 幸福就像喝水，忽冷忽热，不在别人眼里，在自己心里
- 生活不是战场无须和人比 幸福无须争，只要适合就好
- 生活不是战场无须和人比 生活，适合自己就是幸福
- 美丽的事 九言 | 得而不喜，失而不忧，内心宁静，则幸福常在。
- 我们这一生 早睡早起有这三个习惯，很懂得富养自己，人生很幸福
- |随笔｜张明国：幸福感
- |我最大的幸福是什么？每天睡到天亮，醒来就能见到你