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春天减脂 ， 不管有钱没钱 ， 多吃这5款主食 ， 低脂饱腹 ， 营养又瘦身 。
俗话说得好“春天不减肥 ， 夏天徒伤悲” ， 春天正是减脂减肥的最好时机 ， 因为春天减肥胖一斤相当于夏天瘦3斤 ， 能减掉沉睡的脂肪 ， 将老化脂肪再次燃烧 。 所以春季正值气温升高 ， 此时人们也已经准备脱掉臃肿的冬装 ， 换上轻便、舒适的春装 。 所以春天是减脂减肥的最佳时机 ， 不管有钱没钱 ， 多吃这5款主食 ， 低脂饱腹 ， 营养又瘦身 ， 身材悄悄变苗条 。
一、玉米
春季不仅是补钙的好时机 ， 同时也是减脂的好时机 ， 此外 ， 我们都知道玉米的成熟季是在每年的8月—10月 ， 虽说春季的玉米都是冷冻的 ， 但是它的口感也是软糯香甜的美味 。 尤其在春季玉米是非常受女性朋友欢迎的 ， 因为春季吃玉米适合减脂变瘦 ， 玉米它的热量很低 ， 而且它含有膳食纤维等营养物质 ， 不仅起到润肠通便的作用 ， 还能减少脂肪吸收 ， 是减肥的首选主食 。
二、生吃黄瓜
黄瓜大家都熟悉 ， 同时也知道它可以为身体补充维生素和少量的水分 ， 春季减脂最该吃黄瓜 ， 因为黄瓜恰好具有零脂肪和低热量的两个特点 ， 所以黄瓜绝对是你减脂最佳选择的食物哦 。 但是小编想说 ， 春季吃黄瓜也不能随心所欲 ， 其实吃黄瓜是有讲究的 ， 减脂期间不要吃腌黄瓜 ， 因为腌黄瓜含盐反而会引起发胖 。
三、燕麦粥
我们大家都喜欢用燕麦当早餐食用 ， 却不知很多女性朋友喜欢用燕麦来减肥 。 尤其是春季想减脂减肥的朋友 ， 不妨多喝燕麦粥 ， 其实燕麦粥的营养价值一点不输小米的营养价值 。 首先燕麦粥高浓稠度可溶性纤维 ， 能减慢胃部消化时间 ， 让人感到饱腹感 ， 摄入的脂肪少了 ， 身体自然而然就会瘦下来 ， 所以 ， 燕麦粥是良好的减脂减肥食品 。
四、粗粮
春季对于女性朋友来说减脂是非常重视的 ， 但是减脂期间吃什么是非常关键的 ， 因为现在很多人都讲究养生 ， 尤其是我们现在人群“吃的好 ， 动得少”的人来说 。 更要多吃一些粗粮 ， 因为吃粗粮有很多好处 ， 尤其是吃粗粮对腰部有明显减肥的功效 ， 具体粗粮也分为很多种 ， 例如：小米、玉米面等 ， 春季多吃它们 ， 可以燃烧脂肪快速减肥 。
五、红薯
红薯是大家都非常受欢迎的食物之一 ， 其中红薯不仅可以当菜 ， 也可以当主食 ， 它是春天比较养生和减脂的食物 。 是不是很多人会认为吃红薯会引发肥胖 ， 其实吃红薯还是一种理想的减肥食品 ， 它所含的热量较低 ， 只有同等重量大米所产生热量的三分之一 ， 而且不含脂肪 。
【减脂 春天减脂，不管有钱没钱，多吃这5款主食，低脂饱腹，营养又瘦身】大家都看到这了 ， 辛苦大家了 ， 首先承蒙大家厚爱 ， 感谢大家一如既往地支持和阅读！我是光盘食客 ， 我会用心去做好每一道属于自己的美食 ， 与大家一起分享美食 ， 再次感谢粉丝的厚爱！
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