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时间一晃过得真快 ， 转眼间又进入了春天 ， 天气渐渐回暖以后 ， 你有开始在准备减肥吗？因为寒冷的冬天 ， 我们每天都是吃了睡睡了吃 ， 时间一长以后 ， 体重就会大幅度增长 。 所以 ， 万物复苏的春季到来了以后 ， 一定要抓紧减减体重 。
减重最重要的第1步 ， 就是要控制自己的饮食 ， 尤其是在面对各种各样的主食时 ， 一定不能吃 。 因为主食中的热量是非常高的 ， 像我们平时爱吃的米饭、馒头 ， 它们的内部都富含了丰富的热量 。
因此 ， 很多正在减肥的人都会采用别的主食 ， 去代替米饭、馒头 。 但是他们不知道的是 ， 有这6种主食 ， 其热量比米饭、馒头还要高 ， 长肉会更快 。
如果你正在减肥 ， 那么这6种主食 ， 你一定要提前了解一下 ， 可别再把它们当做米饭、馒头来食用了 ， 难怪你会越来越胖 ， 一起来看看 ， 他们分别是哪些食物吧！如果你以前 ， 还在把这几种主食 ， 当做自己的减肥主食的话 ， 一定要抓紧改一改 。
长肉飞快的6种主食 ， 减肥的朋友一定要特别注意
一、饺子【米饭 6种“长肉飞快”的主食，米饭馒头只能靠边站，你知道几种？】饺子它的热量可不低哦 ， 很多人都喜欢把饺子 ， 当做自己的减肥主食 ， 你是否也有这样的错误行为呢？因为饺子他在制作的时候 ， 主要是采用高筋面粉来进行制作 ， 而高筋面粉则又是由 ， 精制小麦来进行制作的 ， 可见其热量有多高 。
除此之外 ， 饺子在制作的时候 ， 还会往里面包入肉馅 ， 以及蔬菜馅等等馅料 ， 这些馅料又富含了丰富的热量 ， 与饺子皮混合以后 ， 热量就会更高 。
二、方便面方便面是一种出了名的垃圾食品 ， 因为它的热量真的很高 ， 且方便面还没啥营养价值 。 如果你不信的话 ， 你可以去看一下 ， 方便面的配料表中 ， 你会发现它里面的食品添加剂 ， 就多达10几种 。
两块钱一包的方便面 ， 其热量是同等体积米饭的4倍 ， 所以正在减肥中的朋友 ， 一定不能吃方便面 ， 千万要管住嘴 ， 与其吃方便面的话 ， 还不如吃大米饭 ， 减肥效果会更佳 。
三、手抓饼手抓饼你别看它份量少 ， 但是它的热量确实非常高的 ， 每100g手抓饼中 ， 所富含的热量就高达300大卡 ， 其热量可是米饭的三倍 。 很多人都说手抓饼 ， 不就是鸡蛋、面皮还有一些蔬菜吗？这些不都是减肥的好食材吗？
但是你忽略了一点 ， 那就是手抓饼的面皮 ， 因为这些面皮在制作的时候 ， 很多都是用油和面来进行混合的 ， 因此热量就会非常高 。 所以 ， 手抓饼一定要少吃 ， 热量真的不低 。
四、油条作为油炸食物的油条 ， 其在制作的时候 ， 会采用到大量的食用油 ， 对其进行油炸 ， 所以油条中就会吸附很多的食用油 。 每100克的油条中 ， 就会含有388大卡的热量 。
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