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【荞麦面 减肥的100个问题：吃荞麦面能减肥吗？】
每日一问
#不可辜负的美食##健康养生##健康科普##吸脂##健康科普汇#
Q&A：
减肥的过程中是可以适量用荞麦代替主食 。
荞麦面属于粗粮 ， 是属于低升糖指数 ， 热量相对来说也要低一些 ， 大概每100克荞麦面之中只含有不到100大卡的热量 ， 含糖量大约是69％～72％ ， 低于大米和面粉 ， 膳食纤维也是比较丰富 ， 减肥期间可以适量应用 。
荞麦面膳食纤维丰富 ， 除了可以增加饱腹感 ， 同时还可以使肠道的蠕动增强 ， 使食物快速通过胃肠道 ， 不至于吸收过多 ， 对减肥是有利 。
另外你知道吗 ， 荞麦能够在一定程度上降低血压、降低血脂 ， 对于心脑血管疾病有一定的辅助治疗作用 。 但是需要注意 ， 脾胃虚弱的人群摄入太多的荞麦面可能会导致腹胀现象 ， 所以不建议吃的太多 。
减肥期间还是要注意蛋白质、脂肪、维生素合理补充 ， 营养均衡搭配 ， 菜品上选择清淡的 ， 少油少糖的食物 。 减肥只有坚持 ， 选择科学的方法 ， 循序渐进 ， 才能真正的给我们带来健康 ， 真正的取得良好的减肥效果 。
好的 ， 这就是今天每日一问的全部回复了 。 那么你有什么问题 ， 欢迎在评论区提出 ， 问题最多的我们再来解答哦 。
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