穿衣搭配|“鬼马精灵”周冬雨，体重常年88斤，表示想要维持就需自律
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俗话说得好 ， 一个女人狠不狠 ， 看她身材就知道 。
物质条件不断提高 ， 人民精神世界更加丰富 ， 个人形象管理越来越重视 ， 减肥逐渐成为日常所需 。
提起减肥 ， 不得不说娱娱乐圈 。
从业人员中 ， 99%的明星要么已经减肥成功 ， 要么就是一直奔跑在减肥路上 。
增肥很容易 ， 减肥很困难 。
提起周冬雨 ， 很多人印象中是个子小小的、五官并非很精致 ， 却很耐看 ， 性格大大咧咧、鬼马精灵 。
出道多年 ， 身材几乎没有发胖过 。
“鬼马精灵”周冬雨 ， 体重常年88斤 ， 表示想要维持就需自律
一部《山楂树之恋》让周冬雨成功出道 ， 斩获荣誉无数 ， 头顶“谋女郎”起点很高 。
在《七月与安生》中凭借精湛演技拿到金马影后荣誉 。
明星身材管理始终是大众非常关注的话题 。
周冬雨自出道后对身材管理十分严格 ， 体重常年维持在88斤 ，
尽管大众常常给她打上“干瘪”标签 ， 依旧不可否认她对身材认知十分清楚 。
身高1.62米 ， 本身身材比例不占优势 ， 她只能从尽力控制体型下手 。
无法做到身材凹凸有致 ， 只能追求“骨感”美 。
周冬雨曾在社交平台分享过自己维持身材方法 ， 第一点少吃多餐 ， 第二点 ， 饮食清淡 ， 几乎不放任何调料品 ， 第三点 ， 饭前喝水 。
第一点 ， 少吃多餐
周冬雨本身骨架就比较小 ， 还未出道前本身也不胖 。
自出道之后对饮食把控比较严格 ， 主要方法是少食多餐 。
面对美食的诱惑 ， 有几个人能够扛住？周冬雨曾面对一大桌子美食 ，
每道菜只吃一口 ， 然后就立即停止 ， 尽量减少热量摄入 。
少吃多餐对身体有很多好处 ，
一方面可以给身体一个足够时间消化 ， 另一方面可减少脂肪在体内囤积
， 减缓肠胃消化压力 。
第二点 ， 饮食清淡 ， 很少放调料品
饮食清淡就是减少吃高油、高糖、高热量食物 ， 转而变成少油、少糖、少盐类 。 科学研究表明 ，
成人每天用油量不超过25克 ， 糖分不超过50克 ， 尽量控制在25克以下 ， 盐分每天低于六克 。
饮食清淡 ， 可减少口腹之欲 ， 尽量降低饮食欲望 。
不仅可控制摄入热量 ， 还可降低“三高”风险 ， 有利于维持身材 。
第三点 ， 饭前喝水
科学研究表示 ，
饭前喝一杯水 ， 一方面可增强饱腹欲 ， 另一方面可减少70-90卡热量摄入
， 一整天就可减少200余卡 ， 相当于慢跑40分钟左右 。
水一方面可加速新陈代谢 ，
加速脂肪燃烧速度 ， 更快清理肠道 ，
另一方面可以降低血液浓稠度
， 预防相关心血管疾病 ， 减少便秘 ， 对减肥极为有帮助 。
【穿衣搭配|“鬼马精灵”周冬雨，体重常年88斤，表示想要维持就需自律】总结周冬雨减肥的方法在于控制整体热量 ， 少食多餐 ， 绝不贪口 ， 饮食清淡 ， 减少口腹之欲 ， 饭前喝水 ， 增强饱腹感 。
大家认为周冬雨的减肥方法对你有帮助吗？欢迎畅所欲言 ， 积极点赞 ， 感谢阅读！
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