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现在流传有这样一句笑话“持续性口头减肥 间歇性胡吃海喝” ， 减肥无论是对于女性还是男性都是一个无穷无尽的话题 ， 人人都想拥有一个好的身材 ， 不想身上都是肥嘟嘟的肉 。 但是 ， 减肥并非易事 。 有些人找到了正确的方法 ， 顺利减肥 。 但也有的人误入歧途 ， 与减肥背道而驰 。
减肥的误区
1、迷信节食减肥
节食减肥其实就是通过不进食、少进食 ， 靠饿来使我们的脂肪逐渐降低 ， 这是绝大多数减肥小白和懒惰爱好者会选择的减肥方法 。 通过节食减肥 ， 在初期的确会看到自己的体重有所下降 。 但是以这种方式减去的肥肉 ， 会在你停止节食后 ， 快速反弹回来 。
2、觉得吃肉就一定会长肉
许多人在减肥时 ， 都不喜欢吃肉 ， 觉得肉就是害得自己长胖的罪魁祸首 。 可事实并非如此 ， 肉是我们补充蛋白质的重要来源 ， 蛋白质是肌肉生长和修复的重要原料 ， 当人体缺乏蛋白质时 ， 会导致肌肉的流失 ， 反而不利于减肥 。
3、只要运动就可以瘦
有些人觉得只要自己迈开了腿 ， 就可以成功减肥 ， 往往就在饮食上不加以控制 。 其实 ， 要想真正减肥 ， 要做到运动+饮食一同进行 。 而且减肥不是一天两天就能看到成效的 ， 往往需要持之以恒 。
4、迷信减肥药减肥
【健脾 减肥的几大误区 千万别“走错路” 否则减肥之梦遥不可及】对吃减肥药减肥的女性 ， 一定要非常谨慎 ， 不止一类的减肥药 ， 会直接产生抑郁 。 因此 ， 吃减肥药一定要谨慎 。 另一类 ， 帮助脂肪和热量消耗的减肥药虽然相对安全 ， 但它减掉的是水分而非脂肪 。 因此 ， 也不建议多服用 。
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