眼霜 晚饭只吃水果来减肥,时间长了会怎样?提醒:或将承担5个后果( 二 )


晚餐要吃得清淡 , 少吃油腻刺激的食物 , 多吃蔬菜粗粮等有营养的食物 , 这样即不会长胖 , 也不会影响到身体健康 。

                                               此外 , 晚餐后建议喝一杯由冬瓜、荷叶、决明子、山楂、玫瑰、橘皮、薄荷等药食同源的材料 , 按照配方组合搭配在一起 , 制作成冬瓜荷叶茶来饮用 , 对减脂 , 瘦肚子大有帮助 。


【眼霜 晚饭只吃水果来减肥,时间长了会怎样?提醒:或将承担5个后果】总而言之 , 用水果代替晚餐减肥是不可取的 , 长期如此对身体的伤害是非常大的 , 水果不能代替主食 , 它的营养元素不能涵盖全部 。 我们可以选择在餐前适当食用水果来增加饱腹感 , 从而达到减少主食摄取的目的 , 这样正确的吃法才可以避免身体内脂肪堆积 , 起到减肥的作用 。

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