不管一个人天生资质有多优秀 ， 如果缺乏自律与修身的意识 ， 那么慢慢地也会离成功和幸福渐行渐远 。
什么是自律？自律 ， 就是主动去做那些“甚易知、甚易行 ， 但却莫能知、莫能行”的事 ， 其实说得通俗一点就是让自己监督自己 ， 做一些正面对自己有益的事 。
本文图片
你是不是下定决心晚上要早睡明天早起 ， 可还是刷朋友圈逛网店到深夜？你是否狠狠警示自己 ， 身材走样 ， 体重超标 ， 不能再胡吃海塞了 ， 可仍然管不住嘴 ， 沉溺于蛋糕薯片一系列的甜食当中不可自拔 ， 同时无数次做出了减肥计划 ， 可仍旧持续在下一顿开始减肥的尴尬中间时段里 ， 有时间不是去健身跑步 ， 而是窝在沙发上追着剧或看着无聊的段子打发时间而已 。
这些都是日常中我们最容易出现的场景 ， 看似不起眼 ， 但它却能真实影响到每个人的生活乃至人生 。 偶尔一两次可能无所谓 ， 但次数多了 ， 会像滚雪球一样 ， 根本不是靠一次心血来潮的激情 ， 就能彻底改变的东西 ， 以至于很可能就会被无限搁置下去 。
本文图片
好的习惯和自律 ， 是凭借多年持续的坚持打造的东西 ， 是一件异常困难艰辛的过程 ， 多数人缺乏的并不是意识到自律的重要性 ， 而是在尝试自律的路上失败后的放弃 。 选择接受现实“就是这样”继续退回自己熟悉的舒适的状态里按照原本的轨迹过日子 。
我们会重复着这样的生活 ， 也清楚地了解并不好 ， 但在就是做不到的情况下 ， 却很少人会反思究竟为什么 ， 又该怎么做到自律 。
自律违背人享乐本能
自律的过程是一个持续重复性且辛苦的过程 ， 它本身就违背的人天生享乐的需求感受 ， 所以需要靠更多的外在力量去压抑内心的焦虑 ， 懒惰的性格弱点才能够达成的行为 ， 因此人会对可以达成及时满足的东西更为痴迷 。
所以现在很多年轻人一边花高价买着最好的护肤品 ， 吃着最好的补品 ， 熬着最长的夜 ， 同时还在网上不断地刷新文章 ， 去查询熬夜对生命的伤害究竟有多严重 。
然而这样的行为特征 ， 让我们生活感受一团糟 ， 也失去了青春的活力甚至健康 。
【自律力|你是拖延类型的人吗？又该如何让自己变得自律】拖延行为叠加后
拖延除了懒 ， 同时可能还会由于事情太难又或者根本发自内心不想做的抵触 ， 但不管因为什么 ， 一次次的搁置都会在叠加后变得更加困难甚至让人无从下手 。 因此不是不想自律 ， 而是持续多年的拖延已经让自己想开始太难 。
本文图片
马歇尔?古德史密斯 （Marshall Goldsmith）是一位全球高级领导者权威人士 ， 他曾为多位知名CEO进行指导 ， 在他认为 ， 领导需要具备的多种能力当中 。 最核心的便是自律力 。
一个领导者 ， 首先要领导的人 ， 管控的事 ， 就是自身 。 而如何做到自我管理 ， 既有生活上的不良生活习惯 ， 也有工作上如何更高效率或进一步提升自己的效率的方法 。
为什么我们那么欠缺自我掌控的能力？而我们又该如何告别以往的自己？成为一个更好或者想成为的自己呢？
马歇尔在《自律力》一书中 ， 提出过一个非常重要的观点 ， 首当其冲的莫过于——过度自信
我们对自己的执行力和潜在能力 ， 脑力外部环境 ， 判断都是不够准确的 ， 或者说都是过度自信的状态 。
经验总结扩展阅读
- 姐夫|弟弟临终托孤3个儿子，让姐姐好好抚养，姐夫落泪：会全力以赴
- 原来随和，是一种能力
- 婚姻，只有实实在在的经济实力，才是最好的安全感
- 零基础的待人接物之道，让你处事够得体，人际无压力
- 宇宙的吸引力法则
- 冷暴力|有冷暴力的男人，一般都具有哪些特点和表现？
- 上海|患癌女子想步行去医院体力透支大哭求助，上海民警送她就医
- 01由于“与素颜和解”的话题登上了热搜...|身材好的女人，往往都是自律的人
- 我爱你 若不是那场细雨淋漓，我便不会知道你是不是爱我的
- 女人最聪明的活法：存钱和自律