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有句话说：
“人生如梦 ， 岁月无情 ， 蓦然回首 ， 才发现 ， 活着是一种心情 。 ”
深以为是 。
青春不是年华 ， 而是心境 。
唯有当一个人不让自己心情生了病 ， 永远保持一份开朗和豁达 ， 那么才能够不断接纳美好、希望 ， 从而让自己生活一切顺遂 。
可是 ， 人总会遇到一些让自己郁闷心烦的事情 ， 那么当心烦的时候 ， 该如何缓解呢？
其实 ， 当你试着去做一下这三件事 ， 那么或许你的心情就能够豁然开朗 。
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跑步健身放松自己
朋友圈看到一句话 ， 觉得很有道理∶
“当我们心情糟糕 ， 并且对某样无意义的事物走火入魔时 ， 最简单的方法是转移你的注意力 。 ”
生活中 ， 很多时候我们会累 ， 会焦躁 ， 会感觉厌烦 ， 真的不是因为事情有多么严重 。
而只是我们过于沉浸在不愉悦的氛围中 ， 从而放大了这种不愉悦的感受 。
这时候 ， 我们要做的就是放空自己：
出去跑跑步 ， 健健身 ， 当你体会一下大汗淋漓的感觉 ， 让身体处于放松的状态 ， 那么烦恼自会缓解 。
朋友小米 ， 就是如此 。
用他的话来说就是：“没有什么烦心事 ， 是跑个五千米不能解决的 。 ”
每当心情烦躁的时候 ， 他都会去户外围着自己住的小区跑两圈 ， 身上出了汗 ， 回家再洗个热水澡 ， 然后就是 ， 前一刻还满脸阴云 ， 后一刻就满血复活 。
希波克拉底说：
“人类最好的医生就是空气、阳光和运动 。 ”
运动 ， 真的是治愈心情的良药 。
当你面对人生困境时 ， 不要在一个密闭的空间里 ， 胡思乱想 。
你越是乱想 ， 你就会发现你的心情就只会越是糟糕 ， 到最后你不是跟事过不去 ， 而是跟自己过不去 。
不如出去跑跑步健健身 ， 你会发现所有的烦恼都将会被清新的空气稀释 ， 被一身的汗水带走 。
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读书学习充实自己
南宋诗人尤袤曾说：
“饥读之以当肉 ， 寒读之以当裘 ， 孤寂而读之以当友 ， 幽忧而读之以当金石琴瑟也 。 ”
人生太多忧愁 ， 很多时候都是闲的 。
当一个人 ， 无所事事 ， 非常无聊 ， 那么只是一点点小忧伤都会多愁善感 ， 心情自然无法愉悦 。
而当你沉浸在知识的海洋中 ， 越是让自己充实 ， 烦恼就越是无法强加在你的身上 。
网上看过这样一段视频：
一个男人因为失恋 ， 变得非常颓废 ， 是吃吃不下 ， 睡睡不着 ， 甚至连出门都不想出了 ， 只想宅在家里睡觉 。
他的一个朋友看他如此自暴自弃实在不忍 ， 于是每天都邀请他参加自己办的读书会 。
男人虽然很不乐意 ， 但是因为是朋友邀请 ， 所以也没有拒绝 。
就这样 ， 在读书会中 ， 大家一块学习 ， 一块讨论感悟见解 。
慢慢的或许男人自己都没有发现 ， 他变得开朗了 ， 自信了 ， 脸上的笑容也越来越多 。
有句话说：
“读书学习 ， 是让自己摆脱迷茫失落 ， 最好的方式 。 ”
当你不断充实自己 ， 不断提升自己 ， 见过更多的世面 ， 了解过更精彩的世界 。
那么你就不会纠结于一些根本不必要的得失中 ， 你会学会爱这山 ， 这水 ， 这世间万物 ， 以及你的家人还有自己 。
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