【吃什么食物美白？让肌肤白里透红】吃什么食物美白?相信这是很多爱美女性都想了解的问题 。美容达人称，多吃一些有美白功效的水果，可以让肌肤白里透红，有助肌肤长久保持白皙水润 。下面，就跟随微微健康网小编一起去了解吃什么能美白吧!
美白食物一、樱桃
樱桃自古以来就是美容果，樱桃汁有助于面部皮肤嫩白红润，还可去皱清斑，近年来不少美白产品都加入了樱桃萃取物 。新鲜樱桃中含有大量铁元素，可提高血红蛋白质的含量，令面色红润 。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成 。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成 。
微微健康网小编提醒：樱桃属于浆果类水果，容易破损，所以一定要轻拿轻放;买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光亮、表皮饱满的，如果当时吃不完，最好在-1℃的冷藏条件下保存 。
美白食物二、柠檬
柠檬含有丰富的维生素C，堪称“美白之王” 。柠檬属于柑橘类的水果，美容价值非常高 。柠檬有非常明显的美白功效，也是很多美白产品中经常添加的成分，大量的维生素C可促进新陈代谢、美白淡斑、收细毛孔、软化老化角质，令肌肤白皙有光泽医学教，育网搜集整理 。
微微健康网小编提醒：柠檬虽有美容功效，但奇酸无比，不能像其他水果那样大口大口地吃，用柠檬泡蜂蜜或泡茶，应该是比较好的方法，切两片泡在白水中，也是很好的饮料 。
美白食物三、草莓
草莓可防止黑斑的形成 草莓是不少民众喜爱的水果，也常被用来装饰蛋糕 。草莓每100克就含有66克的维生素C，是水果中含量较丰富的种类 。这些丰富的维生素C可以抑制黑色素的增加，帮助防止雀斑、黑斑的形成，还可以增加抵抗力，预防伤风感冒等病症 。对于因维生素C不足而引起的牙龈流血也相当有效 。在西方有研究报告指出，草莓与蓝莓可让神经细胞保持在年轻的状态，多吃草莓可抗老化 。
看了小编介绍的吃什么食物美白之后，是不是对吃什么能美白有了新的认识 。最后，微微健康网小编提醒各位女性朋友除了坚持多吃有美白功效的水果之外，还需养成良好的美白习惯哦!
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