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女人晚上睡不好多吃两种食物
牛奶蜂蜜
牛奶中含有大量可以让人产生疲倦感的色氨酸 ， 蜂蜜可以健脾养胃 ， 因此 ， 女人若是晚上睡不好不妨喝一杯牛奶蜂蜜水 ， 这样有助于促进睡眠 ， 有助于提高睡眠质量 。
小米
小米营养丰富 ， 是所有谷物当中氨基酸含量最高的 ， 女人在晚餐的时候可以做点小米粥喝 ， 这样可以提高人脑中色氨酸的数量 。 而且 ， 小米具有安神催眠的作用 ， 尤其适合更年期女性食用 。
注：图片来自网络
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