《醒世恒言》中说：“不如意事常八九 ， 可与人言无二三 。 ”
生活中 ， 我们难免会遇到不顺心不如意的事 ， 也无人能分享分担 。
于是 ， 有人愤愤不平 ， 因一时冲动酿成惨剧；有人郁结于心 ， 不停地内耗自伤；有人心烦意乱 ， 整日活得浑浑噩噩 。
说到底 ， 控制不了情绪的人 ， 很难过好这一生 。
唯有掌握好控制情绪的三把钥匙 ， 你才能不困于心 ， 不乱于情 ， 自在安然过一生 。
01
生气时 ， 沉默
《格言联壁》有言：“怒是猛虎 ， 欲是深渊 。 ”
一个人生气的时候 ， 就像是猛虎出笼 ， 伤人也伤己 。
更何况 ， 生气时被情绪左右 ， 不仅说话最伤人、做事会后悔 ， 还会给自己惹一身麻烦 。
倒不如 ， 压住火保持沉默 ， 等到情绪冷却理智回归了 ， 再做决定 。
做到了这一点 ， 那生活中很多的矛盾和困境都会迎刃而解 。
《世说新语》中有这样一个故事 。
东晋蓝天侯王述性情暴躁 ， 有一点点不顺心就会发怒失控 。
有次吃鸡蛋没有夹住 ， 便暴跳如雷 ， 将鸡蛋砸在地上想用脚碾碎 。
可鸡蛋旋转不停 ， 王述更是气得要命 ， 竟然重新捡起放在口中嚼碎再吐出 。
王羲之听闻此事 ， 嘲笑他没有士大夫的气度 ， 这样的脾性也难成大事 。
自此 ， 王述吸取教训 ， 在生气愤怒的时候 ， 往往沉默以对 ， 很能忍耐 。
后来有人对他破口大骂 ， 言语不堪入耳 ， 王述一言不发 ， 面壁以制怒 。
一时间 ， 人人称赞他的好涵养 ， “王述面壁”更是成为了千古佳话 。
如《菜根谭》中所说：“心和气平者 ， 百福自集 。 ”
学会控制情绪 ， 生气时保持沉默 ， 是最佳的处世方式 ， 福气也会不请自来 。
沉默 ， 不是懦弱与胆怯 ， 而是宽容和大度 ， 是人生的大智慧 。
唯有懂得适时沉默 ， 控制好自己情绪 ， 不被怒气裹挟的人 ， 才是生活的强者 。
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02
难过时 ， 运动
杨绛先生说：“这世上没有不带伤的人 。 ”
生活是一场以一敌百的战斗 ， 创伤常有 ， 难过也常有 。
若是一味的痛苦难过 ， 只会击垮你的身体 ， 消磨你的心志 。
唯有懂得自我调节、自我修复 ， 才能拥有源源不断的内在动力 ， 无惧人生风雨 。
自愈的方式有很多 ， 比如静坐、冥想、学习......但运动是最轻松、最直接的一种方式 。
运动 ， 是最好的良药 ， 坚持下去 ， 就可以治愈一切难过和苦痛 。
演员李若彤在扮演《神雕侠侣》的小龙女出名后 ， 也曾有过一段暗无天日的日子 。
因为爱情淡出荧幕的她 ， 却在陪伴对方十年后被单方面分手 ， 接着父亲突然离世 ， 一连串的打击让她患上严重的抑郁症 ， 甚至自杀未遂 。
这段时间里 ， 为了把自己从深渊中拉出去 ， 她开始运动健身 ， 每天要在健身房待5小时以上 ， 跑步、仰卧起坐、俯卧撑、举哑铃......
爱上运动的她 ， 经年累月下来 ， 身体变好了 ， 情绪也不再孤独抑郁 。
现在的李若彤也很少演戏 ， 却因为分享运动视频和身材管理的心得 ， 仍然在社交媒体上受到很多粉丝的喜爱 。
村上春树也说：“当受到别人的责难时 ， 抑或觉得委屈时 ， 我总是能比平日跑得更远一些 。 ”
运动 ， 除了锻炼身体外 ， 真能消耗掉你内心的负面情绪 ， 让人变得更加的自信和强大 。
所以 ， 如果你感到难过 ， 就去运动吧 ， 生命不息 ， 运动不止 。
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