春季不减肥，夏季徒伤悲！平常要多喝这汤，低脂低卡，别错过了
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四月到来 ， 我们送走潮湿的三月天 ， 迎来春意盎然的四月天 ， 四月是一年最舒服的日子 ， 没有阴雨绵绵的雨天 ， 没有烈日炎炎的夏天 ， 气候非常温和 ， 让人非常舒服 。 4月来临 ， 正是最舒服的日子 ， 也是很多减肥者的最佳“减肥期” ， 我们需要搭配健康的食疗方 ， 平常多参加运动 ， 少熬夜少加班 ， 饮食要少油少盐 ， 才能保证身体健康 ， 帮助减肥瘦身 。
很多女性有句口头禅“春季不减肥 ， 夏季徒伤悲” ， 夏季天气太热 ， 运动出汗多 ， 夏季要穿短袖短裤 ， 想要夏季露出完美的身材 ， 春季一定要减肥瘦身 。 许多人经常说减肥 ， 但是不能管着自己的嘴巴 ， 平常可以给家里人试试这款鲜汤——番茄菠菜鸡蛋汤 ， 几分钟就可以烹饪完成 ， 汤汁一点都不油腻 ， 全家人都爱喝 。 到底要如何制作这款番茄菠菜鸡蛋汤呢？赶快收藏此汤的正确做法吧 。 春季不减肥 ， 夏季徒伤悲！平常要多喝这汤 ， 低脂低卡 ， 别错过了 。
【番茄菠菜鸡蛋汤的食谱解析】
食材明细：选购新鲜菠菜200克左右（菠菜是一种新鲜的绿色蔬菜 ， 叶片含有多种矿物质 ， 钙铁元素 ， 菠菜用来煮汤更好消化和吸收） ， 土鸡蛋几枚 ， 挑选大番茄一个（番茄是一种高维生素的蔬果 ， 茄汁非常丰富 ， 我们家喜欢煮番茄汤 ， 能够给肌肤补水） ， 冷水少许 ， 开水适量 ， 两个大蒜头 ， 食盐少许 ， 香葱若干根 ， 食用油少许 ， 其他调味品 。
具体制作顺序：
第一：提前选购好菠菜 ， 番茄和鸡蛋 ， 先把菠菜的根部切掉 ， 叶子全部掰下来 ， 菠菜叶子用清水洗净 ， 切成若干小段 ， 控干表面的水分 。
第二：提前烧一些热水 ， 将番茄顶部切一个十字口子 ， 用开水烫一下外皮 ， 去皮切成块状 ， 备用 。第三：将几枚鸡蛋打在碗中 ， 先把鸡蛋液搅散 ， 调入半勺料酒 ， 加上少许清水 ， 加上食盐和胡椒粉少许 ， 充分搅拌均匀 。
第四：新鲜小葱洗净 ， 切成若干小段 ， 几个大蒜坨切成细段 ， 几片生姜切成细末 ， 准备好几种食材 ， 开始制作这道番茄菠菜鸡蛋汤吧 。第五：锅中加上少许食用油 ， 加上蒜末和姜末 ， 迅速煸炒几下 ， 放入一些番茄块煸炒 ， 加上适量开水 ， 大火将其煮沸 。
第六：等待汤汁煮2到3分钟 ， 下入菠菜烫一小会儿 ， 转小火煮一会儿 ， 沿着锅边淋入一些鸡蛋液 ， 用勺子缓慢的搅动 。第七：将鸡蛋液煮至定型 ， 加上少许食盐 ， 半勺鸡精 ， 半勺胡椒粉 ， 最后滴入香油 ， 撒上葱花段 ， 煮30秒左右 ， 关火出锅 ， 这道番茄菠菜鸡蛋汤就制作完成了 。
番茄菠菜鸡蛋汤是很多减肥者最爱的鲜汤 ， 营养价值高 ， 热量非常低 ， 汤汁十分清淡 ， 喝起来不觉得油腻 ， 补充钙铁和维生素C ， 对于我们健康成长很有帮助 。 【 春季不减肥，夏季徒伤悲！平常要多喝这汤，低脂低卡，别错过了】你们是否喝过这款番茄菠菜鸡蛋汤呢？（文中配图出自网络）
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