皮肤暗黄是一件烦人的事情 ， 脸上暗淡无光 ， 美丽都折扣几分 。 夏天一来 ， 又冒油 ， 外油内干更恐怖 ， 看起来没精神又苍老 。
现在贵阳金肤康小编就告诉你 ， 皮肤暗黄到底是缺什么营养 。
维生素C
是极佳的抗氧化剂 ， 能预防皮肤老化、促进细胞组织再生 ， 并抑制色素细胞沉积 ， 将多余的色素排出体外 ， 改善黯黄的肤色 ， 令皮肤变得白皙明亮 。 含维生素C丰富的食物有新鲜的绿叶蔬菜和水果 ， 如油菜、白菜、卷心菜、西红柿、柠檬、柑橘、草莓和猕猴桃 。
维生素A
能润泽、强健皮肤 ， 防治皮肤粗糙和色素沉着 ， 治疗因晒伤而出现的红肿 ， 修复粉刺、斑点、暗疮和疤痕 ， 并锁住皮肤水分 ， 有效缓解脸色黯黄 。 缺乏维生素A会使皮肤弹性下降 ， 干燥、失去光泽 。 含维生素A丰富的食物有动物肝脏、绿菜花、金针菜、胡萝卜、白薯、绿叶蔬菜、栗子、番茄、南瓜等 。
维生素E
是一种强效的抗氧化剂 ， 可延缓皮肤细胞的老化、减少色素的沉积 ， 并有效滋润皮肤 ， 使脸色更富光泽 。 维生素E的主要食物来源有油料种子、植物油、坚果、绿叶蔬菜等 。
维生素B6
【蔬菜皮肤暗黄缺什么营养 4种可以美白的维生素】能调节皮肤油脂的分泌 ， 防止多种皮肤炎症 ， 同时减少暗黄色素的产生 。 富含维生素B6的食物有啤酒酵母、麦麸、麦芽、动物肝脏和肾脏、大豆、甘蓝、糙米、蛋类、燕麦、花生、胡桃等 。
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