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睡眠|初秋护肤小窍门，这些好习惯做得对，妥妥的“少女肌”~

最近天气变化的快 ， 时冷时热 ， 我们的皮肤也耐受不住这样的换季变化 ， 总会出现一些或多或少的肌肤问题 ， 过敏 ， 干痒 。 但是重在预防 ， 只要日常护肤得当 ， 就算换季也不怕肌肤问题大爆发啦！而且少女肌也可以轻松养成！

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1.戒糖
戒糖的好处太多了 ， 高糖不止会长胖 ， 还会致痘 。 很多人认为长痘一定要少吃辣的 ， 辣椒只是属于会让痘痘更严重的食物 ， 而糖才是罪魁祸首 ， 像平时的面包 ， 冰淇淋 ， 蛋糕 ， 奶茶这种糖分很高的食品还是少吃才好 。

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2.防晒
防晒工作不做好 ， 不止变黑还会变老 ， 不涂防晒霜暴露在阳光下一段时间 ， 皮肤就会出现泛红的情况 ， 这就是轻微晒伤的表现,所以防晒每天都要涂 ， 因为它是变白最直接最有效的途径 ， 一定要格外注意防晒 。

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【睡眠|初秋护肤小窍门，这些好习惯做得对，妥妥的“少女肌”~】3.用温水洗脸
太热的水或者太冷的水对皮肤的刺激都很大 ， 用温水把皮肤打湿 ， 再加上温和的洗面奶是最保险的 ， 对皮肤真的要温柔点来 ， 毕竟是自己的脸啊 。 动作一定不要太粗暴！

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4.保证睡眠时间和睡眠质量
尽量不熬夜 ， 熬夜会影响人体的新陈代谢和内分泌 ， 所以如果有时间 ， 就尽量早点睡觉 ， 好的睡眠会让你的皮肤健康有光泽 。

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5.吃西红柿和黄瓜
西红柿是维生素C含量最高的一种 ， 所以每天至少保证一个西红柿 ， 可以满足一天所需的维生素C. ， 可以抑制黑色素 ， 抗氧化 ， 淡斑而且还有防晒的作用 ， 每天吃几个 ， 不要断 ， 不喜欢吃西红柿 ， 就吃圣女果 。

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6.喝茶清脂肪
女人一定要喝茶的 ， 绿茶和乌龙茶最好 。 特别是那些想要减肥和天天对着电脑的女性 ， 茶是最天然、最有效的减肥剂 ， 再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了 。

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