我有一个朋友 ， 也是去年（2020）年底认识的 。 我们同一天进入一家公司上班 ， 做着飞机拉 ， 火箭线的流水线工作 。 当时入职考试的时候 ， 我们两个用OA答题的时候 ， 都很快速的通过 。 因为同在一个工业区 ， 我们会经常碰面 ， 一来二回 ， 我们就经常约在一起打乒乓球 。
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分离有很多种情况 ， 如分手 ， 离职 ， 离婚 ， 亲人离世 ， 母亲离开 ， 即本来是一起的内容 ， 被主观或客观原因不得不分离 。 而分离的那一瞬间 ， 因为没有做好心理和情感上的准备 。 导致心理上的坍塌 ， 而一般主动分离的是心理坍塌 ， 而被动分离的是情感坍塌 。 在我印象当中 ， 曾经遇到两位朋友 ， 都是小时候 ， 母亲离家出走 。 给幼小的童年留下深刻的影响 。 以至于他们在日常的生活很在意别人的感受 。 如果你无意地多看他们几眼 ， 他们就不由自由地问 ， 怎么了 。
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曾经在喜马上认识一个 ， 因为离婚而抑郁的朋友 。 当离婚后 ， 每天不知道做什么 ， 而现实的生活把他逼到使劲的看书 ， 不和人交往 。 也不出去工作 ， 每天呆在家里 。 这种闭门造车 ， 以为自己学富五车 ， 一到现实生活中就被打回原形 ， 给自己抑郁的状态又是雪上加霜的打击 。 很多抑郁的朋友 ， 生活一塌糊涂 ， 每天苟且的活着 ， 家庭卫生不打扫 ， 不和人沟通 。 通过手机网络消磨自己的时光 。 抖音 ， 今日头条 ， 喜马等便利的网络环境更是让自己走不出抑郁的状态 。
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那怎样克服分离后产生的抑郁呢？
1接受现实 ， 其实很多客观的分离不在我们的掌控范围内 。 对已经发生过的分离 ， 我们只能接受现实 ， 当然 。 或许我们内心无法接受 ， 那曾经是我们唯一寄托生命基础 ， 当把我们底层的希望抽离掉 ， 对于任何人都是很难于接受的 。 每次看到影视作品中 ， 小孩拉着母亲的衣角 ， 苦苦哀求母亲不要离开的时候 。 就会给内心强烈的冲击 。 而更多成年人面对分离的时候 。 更多没有外在的表现 。 而是压抑内心的表达 。 长时间的压抑或无能为力的心理就会更自己带来抑郁的环境 ， 进而引发抑郁症 。
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2寻找新的载体 ， 曾经有个心理故事 ， 明知道甜甜圈会吃完 ， 你还会去吃吗？我也模似去蛋糕店去试一下这个心态 。 其实人生不只是一个甜甜圈 ， 我们还有热狗 ， 肉松面包 。 当我们失去甜甜圈后 ， 我们还有其他的生活内容 。 如我们离婚后 ， 还有其他的可能 ， 分手后再可以再来一段新的恋情 。 公司创业失败后 ， 有时间开始新的机会 。 在接受先前的一个结束 ， 马上开始一个新的开始 。 以终为始的心理模式 ， 让自己不再沉迷己失去的东西 。
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3夯实自己的底层基础 ， 守好自己内心深层的依恋 。 其实任何的分离都是有其原因的 ， 或许是你平时的生活、工作做的不好 ， 导制女友 ， 伴侣离开你 。 而我们做为关系中的主体一方 ， 也只有我们自己有能力去改变现状 ， 当我们夯实的基础 ， 即使对方的离开 ， 我们也不至于动了我们内心的基础 。 也不至于内心坍塌 。
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