有一个问题：“人为什么越活越不开心？”...|越是焦虑，越容易滑入痛苦的深渊( 二 )
可是 ， 人生不是竞技场 ， 不需求去追逐他人的步伐；人生也不是单选题 ， 结婚生子不是必选项 。
豆瓣上有一个小组 ， 叫“逆社会时钟” ， 目前有近六万成员 。
他们当中 ， 有的人20多岁去山上隐居 ， 有的人35岁重读本科 ， 有的人40岁生第一胎 ， 有的人60岁开端学画画……
不是只需遵照“社会时钟”的节拍才是对的 ， 不是只需依照“既定道路”走的人生才是好的 。
我们每个人都有本人的时钟 ， 有本人行走的节拍 。
假定用“标配人生”来央求本人 ， 就必定要与焦虑同行 。
唯有守住本人的节拍 ， 不要让他人打乱本人的步伐 ， 才不会被焦虑干扰 。
其实 ， 我们应该过的不是“标配人生” ， 而是属于本人的“定制人生” 。
如李欣频所说："要活出本人的人生版本 ， 共同的 ， 好到都不想跟他人交流！”
所以 ， 不要焦急 ， 不要慌张 ， 我们终会迎来属于本人的高光时辰 。
要晓得 ， 在我们本人的时区里 ， 一切都准时 。
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柏拉图说：
人的事务中没有任何东西值得十分焦虑 。
不要为懊恼纠结 ， 不要让焦虑挤走快乐 。
只需消化掉坏心情 ， 才干迎接好运气 。
那么 ， 怎样才干摆脱焦虑呢？
试试以下五种办法 ， 你也能具有平和心态 。
1.有空多读书
杨绛先生曾说：“你的问题主要在于读书不多 ， 而想得太多 。 ”
读书 ， 不能让人一夜暴富 ， 却能让人在书中不时积存力气 。
当内心世界变得丰盈 ， 焦虑也就无安身之处 。
试着读一些历史、传记、哲学等书籍 ， 从他人的故事中吸取聪明、提升格局 。
一个人读的书多了 ， 得到了更多珍贵的东西 ， 就会发现 ， 生活中的很多懊恼 ， 基本不值一提 。
2.凡事立刻行动
曾看到这样一个问题：“总觉得本人不如他人 ， 太在意他人的见地 ， 遇事总是纠结 ， 该怎样办？”
特别认可其中一个答复：“想 ， 都是煎熬；做 ， 才有摆脱 。 ”
等候 ， 只会滋长焦虑；而行动 ， 才干化解焦虑 。
正如周轶君在《圆桌派》中所说：焦虑的反义词 ， 是细致 。
把肉体放在让本人焦虑的细致事情上 ， 一步步去行动 ， 就会发现 ， 焦虑不复存在 。
从往常开端 ， 别想太多 ， 做了再说 。
3.学习一项技艺
古典在《你的生命有什么可能》里说：
当缺失“才干”的时分 ， 我们表现出“焦虑”的心情 ， 再恶化就顿生“无力感” 。
所以 ， 感到焦虑时 ， 正是培育才干的好机遇 。
学习技艺 ， 就是在打破本人的才干边境 。
随着社会的飞速展开 ， 时期对人的综合才干央求也越来越高 ， 唯有逼本人生长 ， 才干对立焦虑 。
无妨去学一项新技艺 ， 比方拍照、PPT制造、视频剪辑等 。
当我们沉淀下来 ， 打磨技艺 ， 生活就会越来越充实 ， 做事也会越来越顺 。
4.降低等候
作家马德说：“我渐渐明白了为什么我不快乐 ， 由于我总是等候一个结果 。 ”
不是一切的期盼都会如约而至 。
人一旦有了过多的等候 ， 就容易滋生焦虑心情 。
因而 ， 为了提升幸福感 ， 一个有效的办法就是降低等候 。
放下对结果的高等候 ， 就不会对结局的落差感到懊丧和不安 。
少一些等候 ， 懂得知足常乐 ， 那么目之所及皆是美妙 。
5.规律作息
有研讨标明 ， 连续三晚睡眠少于6小时的人容易焦虑 。
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