对于所有来到我这里 分手后的痛苦崩溃期，是必然存在的，几乎没有例外
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对于所有来到我这里 ， 想要挽回的人们 ， 有一件工作是我总要先去做的 。 那就是疗愈心灵 。 面对分别 ， 少有人能够保持接受、平静的心态 。
毕竟分手后的痛苦崩溃期是每个人面对分离时的必修课 。 这个世界上总有一些 ， 我们不想面对 ， 却总要去面对的事 。 不论是一个多么冷静、理智、坚强的人 ， 也总有内心的弱点 。 当弱点被触动 ， 就会感受痛彻心扉 。
有的时候感情就是那么的让人无奈 ， 并不是你爱上了 ， 就能和对方在一起 ， 也不是你们相爱 ， 就能天长地久 。
感情这种事情 ， 有其让人幸福的一面 ， 也有其让人泪流满面的一面 。
爱而不能 ， 求而不得固然让人痛苦 ， 但你不得不接受现实 ， 承认自己在一段感情里的失败 。
遗憾的是 ， 痛苦崩溃期 ， 是必然存在的 ， 几乎没有例外 。 那些分手后看起来洒脱不羁的人 ， 也不过只是伪装出众而已 。
就痛苦崩溃期来说 ， 唯一因人而异的是它的长短 。 不论是想要放下一个人 ， 还是想要挽回 ， 尽可能的缩短痛苦崩溃期 ， 都有着很大的益处 。
白熊效应
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在我接触的大多数来访者中 ， 他们都希望自己能够尽快的摆脱痛苦 ， 将曾经的理智找回来 。 他们也曾尝试过多种办法 ， 却总是越努力 ， 越难以忘怀 。
在心理学上有一个效应 ， 能够解释这种状况 。
白熊效应又称白象效应、反弹效应 ， 源于美国哈佛大学社会心理学家丹尼尔·魏格纳的一个实验 。
他要求参与者尝试不要想象一只白色的熊 ， 结果人们的思维出现强烈反弹 ， 大家很快在脑海中浮现出一只白熊的形象 。
说明有时候往往过分强调忘记一样东西 ， 会是更难忘的 ， 因为会你的潜意识会让你记忆加深 。
有时候越是不想去记忆一个人 ， 反复强调 ， 会让那个人记忆得更深刻 。
相反 ， 如果不去过多的强调忘记一个人 ， 反而会忘记得更快 。
所以 ， 当我们越想跳脱出痛苦崩溃期 ， 这个过程也就会变得越漫长 。 这是因为 ， 此刻我们的注意力已经不由自主的聚焦到了这件事上 。 甚至此时 ， 我们经过的路、所做的事、见到的人都有可能出发联想 。 使得我们不由自主的响起曾经 ， 想起对方的决绝 ， 从而变得更加伤痛 。
如何快速脱离痛苦崩溃期
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首先 ， 不论你是要挽回 ， 还是想要放下 ， 都一定要快速度过这个时期 。 这是因为处于这个时期的我们 ， 在情绪掌控和逻辑分析方面 ， 都是失控的 。 这将不利于我们去推进接下来的挽回步骤 ， 或开启新的生活 。
【对于所有来到我这里 分手后的痛苦崩溃期，是必然存在的，几乎没有例外】而想要脱离他 ， 最直接的方法 ， 就是直面分手的现实 ， 更多的关注自身 。
痛苦崩溃期 ， 更多是源自于不甘与逃避的心理 。 不愿意接受分手的事实 ， 不愿意接受对方不再爱自己的事实 。 因为想要逃避这件事 ， 而试图通过各种幻想麻痹自己 。
不甘使得我们会反复的在脑海中想起分手的场景 。 而逃避 ， 则会使得我们忍不住想起曾经的恋人 ， 通过回忆他们曾经有多爱我们 ， 来麻痹自己 。
所以 ， 问题的关键 ， 便在于面对和停止将关注放在伴侣身上 。 不论分手的原因是什么 ， 分手都是一个既定的现实 。 接受彼此之间全新的身份 ， 不再站在恋人的角度去思考问题 ， 可以帮助我们迅速地找回逻辑判断能力 ， 恢复冷静 。 同时更多的关注自己 ， 关注自己的感受 ， 管住自己的生活 。 这种关注可以是日常化 ， 哪怕只是照顾好自己的一日三餐 ， 都是非常有用的 。
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