一个人最好的活法：迷茫时读书，焦虑时运动，独处时蓄力！
知乎上有人问：有哪些好习惯 ， 坚持下去会让我们脱颖而出？
其中 ， 最高赞的回答是：读书、运动、默默深耕自己 。
一个人的生活方式 ， 藏着他的未来 。
最好的活法莫过于：迷茫时读书 ， 焦虑时运动 ， 独处时蓄力 。
毕淑敏说：
“书不是棍棒 ， 却会使人铿锵有力；书不是羽毛 ， 却会使人飞翔 。 ”
读书 ， 是一个人实现蜕变、自我救赎最好的方式 。
几天前 ， 偶然读到自媒体人分享自己的亲身经历 ， 令人感慨 。
因为生宝宝没人照看 ， 她做了全职妈妈 ， 这一带就是5年 。
由于长期囿于家庭琐碎的生活 ， 与社会脱节 ， 她开始敏感暴躁 ， 经常跟老公吵架 ， 甚至有过轻生的念头 。
那段时间是她、是整个家庭最迷茫煎熬的日子 。
后来在家人劝说下去了医院 ， 结果诊断为抑郁症 ， 可吃药效果并不理想 。
就在众人束手无策的时候 ， 她偶然间拾起书本 。
一切 ， 从这一刻开始悄然改变 。
书仿佛一道光照进了她的生命 ， 从一开始的读书 ， 到后来的读书分享 ， 一发不可收拾 。
现在的她不但摆脱了抑郁 ， 还靠写作实现了财政自由 ， 完全脱胎换骨 。
最后 ， 她感慨道：
“当你感到不开心 ， 生活无望时 ， 就去读书吧 ， 书籍真的有治愈的魔力 。 ”
没有谁的生活是一马平川 ， 迷惘困惑常常扑面而来 ， 而读书 ， 就是一个人此时最好的选择 。
有一句话说 ， 读书能解决80%以上的迷茫 。
要知道你经历过的 ， 书中都经历过；你没有经历过的 ， 书中也会提前给你铺路 。
哪怕书不能立即给你答案 ， 亦能承载你的情绪、丰盈你的灵魂 。
当你深陷泥潭时 ， 给你一种内在的力量 。
正如周国平说：
“一个人但凡有了读书的癖好 ， 也就有了看世界的一种特别眼光 ， 甚至有了一个属于他自己的丰富多彩世界 。 ”
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看过这样一个有趣的故事：
一大户人家的主事老爷突然生病了 ， 家里人遍求名医皆无果 。
正当家里人束手无策的时候 ， 一自称神医的人寻上门来 ， 看了一眼便说：
“我有法子 ， 但这药方我没带身上 ， 得去对面山上的茅屋取 。
不过 ， 必须是老爷亲自徒步去 ， 且在两炷香内才有效 。 ”
没办法 ， 老爷非常不情愿地拖着身子 ， 气喘吁吁地朝对面山顶跑去 。
结果 ， 好不容易到达山顶后汗流浃背 ， 却发现没有什么茅屋 ， 更何谈药 ， 老爷气急败坏地大喊骗子 。
然而 ， 待到回家时 ， 他却发现自己身体轻松了很多 ， 方恍悟神医的用意 。
希腊古语说：人类最好的医生是空气、阳光和运动 。
在快节奏的当下 ， 生计的重压、家事的琐碎、事业的不顺 ， 常常让我们喘不过气 。
这个时候我们越要学会放下内心的执念 ， 出去运动 。
央视著名主持人白岩松在《白说》一书中写道：
“越是累得一塌糊涂的时候 ， 我最先想到的是跑步 。 ”
原来 ， 他因长期超负荷工作 ， 身体一度亮起了红灯 ， 高血压、失眠、焦虑都找上门来 。
后来 ， 他把跑步当作缓解的方法 ， 不但病愈了 ， 还成为了运动形象大使 。
人这一生 ， 最重要的就是有一副好身体 ， 一个好心态 。
而这些 ， 运动恰好都能给你 。
医学心理学博士聂聪老师曾说：
“规律性运动 ， 不但能提升一个人的精神面貌 ， 而且能驱逐焦虑、改善人们的情绪 ， 尤其在汗水的释放中 ， 收获满满的幸福感和对生活的掌控感 。 ”
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