向日葵种子
也就是我们常吃的瓜子 ， 包含我们人体必须的只能从食物中摄取的8种氨基酸 ， 而且还能在我们的身体里制造另外15种氨基酸和蛋白质 。 我们可以并且至少要在日常饮食里获取1%的植物蛋白 。
植物蛋白更利于人体吸收 ， 并且不会令我们的体质变成酸性(酸性体质容易发胖哦) ， 而动物蛋白的消化则正好相反 。 (编辑提示：市面上出售的瓜子经过烘焙和炒制 ， 食用过多容易上火 ， 所以建议买生向日葵种子日常饮食中自己烹制) 。
芹菜
是的 ， 你可能听说过芹菜是粗纤维 ， 有助于肠胃蠕动；芹菜是感光食物 ， 如果在白天食用可能会令你变黑……到底芹菜好在哪？其实是芹菜里的有机钾 ， 它是一种重要的电解质 ， 能帮助清洁你的细胞 ， 而细胞修复正是2009年抗老化产品的热门卖点 。
这真是一种容易而又便宜的保养方法不是吗？不过芹菜叶子中的钾含量要比茎中的高得多 ， 如果可能的话 ， 尽量一起食用 。 可以把茎叶添加进小点心或者凉拌菜里 ， 或者与牛奶一起搅拌成果汁饮用 ， 还有减肥的功效 。
以上这些都是关于女性保养气色的方法 ， 不管是食疗还是保养的方法 ， 针对女性的气色提升都是很有好处的 。 平时大家要选择适合自己的护肤品 ， 要选择适合自己的肤质的 ， 这样对气色的改善也好 。 在食物选择上要注意 ， 哪些对皮肤好 ， 又是自己喜欢吃的很重要 。 日常保养做得好的话 ， 也可以让你看起来比实际年龄小很多岁 。 如此也间接的让女人年轻的时间变得长一些 ， 希望这些能帮助到大家 。
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