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大家好 ， 如今社会我国肥胖人群占的比例越来越大 ， 现在我们的生活水平越来越好 ， 但是好多人又疏于锻炼 ， 致使身材越来越胖 ， 导致减肥成了现在热门的学问 ， 那么有没有科学的减肥食谱呢 ， 下面我来给大家说说吧 。
食谱一冬瓜粥：用新鲜的冬瓜皮80克粳米100克放于砂锅中熬煮成粥 ， 每天早晚各食用两次 ， 此食谱还有利尿消肿的功效 。
【菜谱 低热量食谱，减肥人士快来看】
食谱二蔬菜沙拉:用莴笋.玉米.豌豆.番茄.胡萝卜还有时令水果再加橄榄油 。 果蔬中有大量纤维素 ， 食之容易饱胀 。 同时果蔬又含有大量维生素 ， 可以补充人体能量 ， 既可以饱腹又无须担心发胖 。
食谱三红焖萝卜海带：用海带.萝卜丁.丁香.大茴香.桂皮.花椒.核桃仁加酱油为原料 ， 可以利水消气 ， 对减肥有着很好的效果 。我的分享就到这里了 ， 大家还有什么好的减肥方法欢迎你们在评论区留言讨论 ， 关注我 ， 我们下期再见 。
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