而受刘教练的影响 ， 她现在改变了态度 ， 体重掉不掉不需要关注了 ， 因为跳操带给她无限的活力和生机 ， 让她感受到了健康 。
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产后瘦身 ， 体重不是关键 ， 体脂才是关键
谷爱凌的体重曝光 ， 让很多人感到惊讶 ， 谷爱凌看着高高瘦瘦 ， 体重也就是110斤上下 ， 实际上她的体重有130斤 。
这让很多人都惊掉下巴 ， 我有一个姐姐 ， 净身高173 ， 体重128斤 ， 她经常为体重感到焦虑 ， 她跟谷爱凌身高体重都差不多 ， 但是谷爱凌看起来要瘦很多 。
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上镜会显胖 ， 一直被吐槽胖的蒋欣 ， 身高171cm ， 体重也只有110斤 ， 而谷爱凌身高175cm ， 体重有130斤 ， 两个人站到一起 ， 什么感受？
就是难以想象 ， 因为谷爱凌身体素质非常好 ， 酷爱运动 ， 体脂非常低 ， 她是世界顶级运动员 ， 按照这个估算 ， 体脂率也就在12%左右 ， 而普通女性的体脂率要高于20% ， 这就是差距 。
这也是刘畊宏昨天在直播间中提到了 ， 不要每天跳完了去称量体重 ， 关注体重 ， 这没有意义 ， 要关注的应该是体脂 ， 体脂下降了 ， 就说明已经见效了 。
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产后妈妈应该健康瘦身
每个女孩子都想瘦 ， 瘦了才能穿好看的衣服 ， 每个产后的妈妈都想要重新瘦回怀孕之前 ， 可是瘦身的方式值得好好斟酌 。
节食瘦身是最错误的方法 ， 节食之后首先影响的是健康 ， 一个人的因为节食 ， 看起来会缺少元气 ， 另外节食瘦身 ， 整个人看起来病原疾 ， 并且很容易反弹 。
通过健康的方法瘦身 ， 正是饮食 ， 保证每天营养的摄入充足 ， 整个人看起来就是健康的 ， 就是充满元气的 。
产后妈妈如果想要节食瘦身 ， 影响还有母乳的分泌 ， 一旦开始节食 ， 母乳就会越来越少 ， 正常饮食 ， 跟着刘畊宏跳健身操 ， 完全不会影响到母乳的分泌 。
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健身瘦身 ， 有利于缓解产后漏尿
生完宝宝有一个尴尬的现象就是漏尿 ， 这是大多数产妇都要面临的一个现实 ， 妈妈们没有必要为此忧心 ， 时间久了会有所缓解 。
不要因为产后漏尿就拒绝活动 ， 如果每天只是躺着或者是坐着 ， 反而不利于身体恢复 。
可以做好防护 ， 跳跳健身操 ， 或者是练练瑜伽 ， 对于身体恢复是有很大的帮助的 。
正常人如果需要3年才能恢复 ， 在有健身的习惯下 ， 基本上1年就恢复了 。
健身能够带给我们健康和快乐 ， 所以还是行动起来 ， 如果没有找到好的项目 ， 就跟刘畊宏夫妻一起跳吧 ， 纯路人的推荐啊 ， 因为确实很有效果 。
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