睡觉不关灯黑色素分解慢
肌肤做为人体的一大防御器官 ， 在白天感受到光时 ， 它的抗御能力开关就启动了 。 任何事物都需要休息和下班 ， 这个关键点就是“光源” 。 因为皮肤细胞在睡眠时会进行自我修复 ， 如果睡眠时视网膜仍感到光 ， 会大大减少黑色素的分解 ， 令睡眠失去美肌功效 ， 所以没有必要的话睡前请记得关灯吧！
不早不晚晚上10点才是开始
有保养意识的MM都知道要睡美容觉 ， 但现代生活毕竟不是军事化管理 ， 精彩在夜晚才开始 ， 你舍得放弃？那如何给肌肤一个良好的夜晚修复时间 ， 每晚10点到凌晨2点 ， 是肌肤新陈代谢最旺盛的时间段 ， 如果你来不及10点上床睡觉 ， 11点起步也不晚 ， 但千万不要错过这个黄金修复时段 。
护肤品提升美容觉保养功效
肌肤氧化 ， 受自由基破坏 ， 衰老迟早还是会找上 ， 仅靠每晚的黄金自我修复时间还不够 ， 你需要搭配一些修复、抗老产品来美容觉助一臂之力 。 第二天醒来才能拥有完美如初的柔滑肌肤 。
紧张的情绪降低睡眠质量
有时你是否发现 ， 即便是一觉醒了肌肤状态还是很差 。 这个源于睡觉时的情绪 ， 如果你的神经一直保持在紧张状态 ， 肌肤修复能力是会大大降低的 。 因此 ， 睡觉前可以进行一些脸部按摩 ， 足部按摩来放松神经 。 不仅可以促进血液循环 ， 也能放松心情 。
【睡眠诗踏绮保养：美容觉怎么睡才能更美容】
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