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如何让突破基因局限 ， 让孩子长个大高个？
想要突破基因局限 ， 让孩子顺利长高 ， 必须从两点着手：抓住孩子长高黄金期 ， 通过营养、运动、睡眠等后天因素努力 。
叮麻有位同学 ， 初中毕业时身高只有166厘米 ， 高二身高达到182厘米 ， 不到2年长高16厘米 。
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1、运动适量
2.睡眠充足
充足睡眠既可以缓解疲劳 ， 愉悦心情 ， 还能促进生长激素的分泌 ， 建议孩子养成早睡早起的好习惯 ， 每天睡眠不低于8小时 。
3.心情愉快
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因此 ， 父母应该注意孩子的情绪 ， 尽量给他们提供一个愉快 ， 轻松的环境 。
4、营养充足
要想孩子长高 ， 应该健康饮食 ， 营养充足 ， 但是又不能暴饮暴食 ， 肥胖过度！
多吃些长高食物 ， 富含蛋白质的牛奶、鸡蛋；富含碳水化合物的杂粮、粗粮；富含维生素和纤维素的新鲜果蔬；富含钙的牛奶、虾皮；富含锌的瘦肉、海鲜、蛋黄……
保证水的摄入 ， 少喝果汁和可乐 ， 糕点、糖果等含糖高的食物要少吃 ， 以免阻碍钙质吸收 ， 影响身高增长 ， 导致身体肥胖 。
实在不知道该怎么办 ， 可以试试这本《儿童长高食谱》 。
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全书193道科学营养的长高食谱 ， 38种常见增高食材 ， 详细说明了每种食材的营养成分、增高效果和搭配宜忌 ， 家长做的轻松 ， 孩子吃的放心！
1.针对性的增高食谱
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2.针对性的增高运动
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3.调整睡眠和饮食的好办法
孩子睡眠不好 ， 没胃口怎么办？可以通过经络按摩来缓解 ， 让宝宝吃的好睡的香 ， 身高自然有所提高 。
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4.专家解答 ， 解决父母的各种疑惑
孩子为什么长不高？孕期会影响孩子身高？哪种孩子容易变成“小矮人”……关于孩子身高的疑惑 ， 专家在线解答 。
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