其次 ， 饮食上也要多加注意 ， 尽量做到饮食多样化 ， 肉类、鱼类、蔬菜、水果、谷物等各类食物都要尽可能地涉及 ， 并尽量均衡 ， 多吃大豆及其制品 ， 为身体补充雌激素 ， 从而预防营养不良 。 不然营养不良 ， 也会导致雌激素分泌减少 ， 最终使女性过早的闭经 。
?另外 ， 还要注意情绪管理 ， 避免过度悲伤、忧愁、焦虑及恼怒 ， 不然也会影响正常排卵致月经紊乱 ， 最终出现闭经 。
还要一点也很重要 ， 那就是性生活方面 ， 如果没有做好要孩子的准备 ， 还是老老实实戴好安全套 ， 做好计划生育 ， 避免流产手术引发的闭经 。
如果你能做好以上这些 ， 便可以很好地避免出现闭经的情况 ， 进而预防“更年期综合征”等疾病 ， 保持健康 。
补充阅读：闭经后还能恢复正常吗？
河南省中医院·住院医师李秋芳表示：通常来说 ， 只要不超过该闭经的年龄（＞45岁） ， 通过调节自身生活饮食方式以及辨证施治 ， 是可以恢复正常经期的 。
所以 ， 如果莫名出现闭经的情况不要着急 ， 要及时去医院检查 ， 找出原因 ， 再针对性干预 。 而如果超过45岁出现闭经的情况 ， 有可能是正常现象 ， 这种就无需治疗 ， 定期体检即可 。
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总结：提前绝经 ， 可给健康带来多种负面影响 ， 所以平时要做好预防工作 ， 当出现这种情况时 ， 要及时就医诊治 。
参考资料：
[1
《22岁未婚少女竟然闭经了！罪魁祸首是它》.知乎.妇科李秋芳.2020-12-30
[2
《年纪轻轻就闭经 ， 是福还是祸？戳进来专家为您分辨！》.知乎.中医.余君.2020-11-06
[3
《女性健身过度当心闭经》.中国妇女报.中国妇女网.2020-11-11
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