减肥如何逼自己掉秤？其实并不是很难，9个习惯让你瘦下来( 二 )
减肥期间 ， 最好狠心拒绝无意义的聚餐 ， 因为聚餐除了能让你的钱包变小 ， 还能让你的肚子变大 ， 其他一无是处 。
少点外卖 ， 商家为了增加口感 ， 会用爆炒的烹饪方式 ， 并且添加大量的调味料 ， 导致就算是素食热量也很高 。 难得吃外卖的话 ， 你可以在边上准备一碗温水 ， 吃的时候把菜在水里面涮一下 ， 这样可以洗掉大部分油脂和调味料 。
8、不熬夜
在众多减肥方法中 ， 睡觉是最简单易行的减肥方法了 ， 几乎没有比睡觉更容易做到的事情了 。 良好的睡眠可以影响到人体瘦素的分泌 ， 从而影响到第二天的身体代谢速度以及食欲 。
所以 ， 熬夜不一定会让你变胖 ， 但一定会让你很难瘦下来 。
9、别独处
减肥期间尽量避免一个人独处 ， 因为很多时候的暴饮暴食都是一个人独处的时候发生的 。
如果你能在这里有一个小小的成长 ， 也算是我坚持更新中的小小力量 。
好了 ， 我是小辰教练 ， 带你做一个开心快乐的瘦子 。 以上就是今天分享的全部内容啦\uD83E\uDD70 ， 感谢点赞 ， 感谢收藏 ， 感谢遇见你~~
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